Pourquoi le Bureau marques malades

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Si vous travaillez dans un travail de bureau et souvent sentez malade, vous n'êtes pas alleine.Jeder dixième jour d'absence en Allemagne est due à la maladie mentale. Mais non seulement le stress de vous rend malade. Dans le bureau, donc se cachent certains facteurs qui pourraient vous rendre malade. La seule façon d'aller contre elle, d'identifier ces facteurs et éliminé dès le début est. Pourquoi le Bureau marques malades

Le café est souvent utilisé comme un remède à la fatigue et des problèmes digestifs, provoquant ainsi l'or brun épuisement, la fatigue et la constipation plus qu'il élimine. La caféine contenue dans le café stimule les glandes surrénales pour produire l'adrénaline, qui est quand vous êtes assis à votre bureau plutôt de peu d'utilité. Toutefois, lorsque l'adrénaline tombe, savoir l'effet réel, à savoir la fatigue et l'épuisement.

De même, le café augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle, ce qui signifie que vous êtes stressé plus rapide et se sentir être dans une situation d'urgence. Dans le même temps abaisse les niveaux de sérotonine de café. La sérotonine est une hormone qui apaise votre système nerveux. Donc, si vous buvez trop de café, est des problèmes ont pour se détendre.

Une mauvaise posture

Alors que vous ne souffrez pas hernies discales, il est important que vous pratiquez une assise dynamique. Cela signifie que vous devriez changer votre position assise fréquemment. Donc revenir régulièrement entre vorgeneigtem, assis bien droit et les sièges inclinées. Par la dynamique de places assises, vous vous assurez vos disques, qui ne ont pas l'approvisionnement en sang, le métabolisme.

Il est également important que vous maintenez toujours une bonne attitude. Qui schludert dans l'attitude se sent épuisé plus rapidement et souffre souvent de fatigue chronique.

le bruit de bureau

Si ce est dans le bureau trop fort, vous ne pouvez pas se concentrer. Cela se justifie par le fait que lorsque vous essayez de travailler pour cacher le bruit environnant. Cela peut conduire à un manque de concentration, fatigue, maux de tête et surtout.

Comme une réduction efficace du bruit se fait mieux quand de nouveaux bureaux sont basés, il peut être difficile de réduire le bruit, si vous avez été en poste moins. Cependant, les dispositifs électriques bruyants tels que les imprimantes et les photocopieurs doivent être logés dans une buanderie séparée. Si vous êtes autorisé à porter ces écouteurs peuvent fournir une aide supplémentaire.

Écran

Le regard constant à l'écran, vous clignez des yeux trop peu. En conséquence, le séchage des yeux et de la perte de vision.

Pour lutter contre cela, vous devez plusieurs fois par jour pendant cinq minutes clignote consciemment la production de larme à promouvoir et les choses en vue de la distance pour renforcer la Sehmuskel.

Peu de mouvement

L'exercice régulier réduit le risque de maladies telles que le diabète de l'adulte, l'obésité, l'hypertension artérielle, l'ostéoporose, les maux de dos ou de la maladie et est donc important pour votre vie quotidienne. Par conséquent, vous devez également traiter assez de mouvement dans le bureau. Pour obtenir autant d'exercice que possible, évitez de vous montez les escaliers mécaniques à la place. De même, vous devriez essayer autant que possible de se tenir lieu de se asseoir. Cela peut se produire, par exemple, le téléphone ou sous la forme d'exercices physiques réguliers.

Une mauvaise alimentation

La nourriture au travail doit être planifié. Vous devriez considérer le matin, quand et combien vous mangez. La raison de ceci est que vous ne faites pas attention au travail par les distractions, combien vous mangez et ne percevez pas le droit de goût. En conséquence, vous mangez trop. Lorsque vous vous levez la pause déjeuner et aller dîner le lieu, l'appétit est réduit et ne manger que le montant que vous avez réellement besoin. En outre, vous créez un autre fenêtre d'opportunité pour le mouvement.

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