Pourquoi le yoga sur un estomac vide est préférable

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La nourriture est importante. Mais pauses de manger trop. Certaines personnes ont le sentiment d'avoir à manger avant une séance d'entraînement autre chose. Surtout si vous allez à un demain cours de yoga, mais vous avez besoin d'un petit, non?

Yoga et un estomac vide

Vous avez besoin de votre petit déjeuner? Vous ne avez pas mangé oui 8 ou 9 heures et le glucose dans le sang est faible? Mais le yoga et un estomac plein ne correspond pas très bien ensemble. Si vous avez quelque chose dans votre estomac, vous ne pouvez pas effectuer de nombreux exercices correctement. Dans la prévention ou de torsion mouvements de l'abdomen est serré. Vous pouvez alors avoir des problèmes respiratoires ou parfois le sentiment que plus de sang est forcé dans la tête. La masse weggedrückte doit aller quelque part d'autre.

Le corps "exécute" meilleure lorsque l'estomac est vide.

Changer les habitudes

Les habitudes alimentaires ne sont pas toujours faciles à changer. Mais il ya seulement habitudes et non taillées dans dogmes de pierre. Avec un peu de volonté et de discipline ne vous parvenez à établir une nouvelle habitude dans les 2-3 semaines.

Matin Yoga - sans petit déjeuner

Si vous allez au yoga le matin, boire de l'eau, vider vos intestins, vous devrez remplir vos ablutions matinales, puis sur le studio de yoga - ou le tapis dans le salon. Par la suite, le petit déjeuner a meilleur goût.

4 heures de pause repas

Si vous faites plus tard dans le yoga jours, essayez de planifier afin que environ quatre heures avant de manger quoi que ce soit. Avec le bon régime qui est agréable possible. Le tube digestif est tellement une pause maintenant.

Si vous faites du yoga sur un estomac vide, vous pouvez vous attendre:

  • Les exercices de yoga vous sentirez beaucoup mieux.
  • Vous vous sentirez plus léger.
  • Vous avez plus de pouvoir
  • Vous avez plus d'énergie
  • Vous pouvez étirer mieux.
  • L'énergie circule librement.
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