Pourquoi les agrumes sont si importants en ce moment pour vous

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Maintenant, ils peuvent être trouvés dans le supermarché à nouveau. Les agrumes de toutes sortes, les citrons ont toute la saison, mais maintenant vous pouvez également restaurer l'accès à des oranges ou des pamplemousses. Les agrumes non seulement bon goût. Les agrumes fournissent également une excellente protection pour votre santé. Les agrumes: orange, citron & Co.
En fait, nous devrions apprendre à l'école: Les agrumes sont la santé pure. Ils contiennent beaucoup de vitamine C et que l'on appelle des flavonoïdes, qui font partie des composés phytochimiques. Cela permet non seulement à réduire votre pression artérielle, mais aussi de réduire le taux de cholestérol et donc de prévenir la formation de dépôts sur vos artères. L'athérosclérose peut avec vous, alors non seulement se développer. En outre, agrumes courbure maladies infectieuses avant - ce qui inclut l'inflammation dans les artères, ce qui peut être dangereux pour votre cœur autrement.

Les agrumes sont riches en vitamine C
La vitamine C est principalement utilisé en hiver pour se protéger de l'infection. Ce est bien que les agrumes sont de saison en ce moment. Vous pouvez effectivement acheter et profiter de frais, parce qu'ils sont maintenant très juteuse et bien plus savoureux que les autres saisons.

Ainsi, votre corps bénéficiera des fruits délicieux d'agrumes
Aussi, gardez les oranges & Co. santé par d'autres moyens:

  • La vitamine C est le fruit avant au prorata des flavonoïdes. Ces substances se multiplient l'effet de la vitamine C et augmentent ainsi les effets protecteurs sur votre cœur.
  • Juste citrons sont importants pour vous. Parce que la vitamine C interagit avec l'effet positif citrique sur l'absorption du fer. Le fer peut être amplifié à partir de l'intestin dans le sang. Ainsi, votre corps peut être mieux alimenté en oxygène. Trouver ce transport ne prend que déficiente, manque d'oxygène de votre coeur. Les conséquences sont désagréables palpitations, des problèmes cardiaques et la tendance à se effondrer.
  • Tous les agrumes contiennent beaucoup de potassium. Qui régule la pression artérielle, abaisse et maintient stable.
  • Agrumes aider à la désintoxication. Dans les limonène est un agent aromatisant. Il se assure que les enzymes de détoxication de l'intestin grêle et dans le foie sont actifs. Les enzymes sont alors en mesure de rattraper les radicaux libres, qui, autrement, votre corps va être dangereux et pourrait endommager les cellules.
  • Si vous ne pouvez pas obtenir des cigarettes, vous devriez également boire tous les jours le jus de 4 oranges pressées. Cela comprend les vitamines C et E contiennent - donner à votre corps si une dose supplémentaire d'antioxydants, qui peuvent vous protéger de la fumée de cigarette des radicaux libres.
    Les agrumes contiennent beaucoup de calcium. Cela renforce vos os et peut protéger contre l'ostéoporose. En outre, ce matériau essentiel garde vos dents en bonne santé.

Mais attention: les agrumes en abondance peuvent attaquer l'émail de vos dents par l'acide contenu. Pour les dents sensibles, vous devriez consommer pas plus de deux à trois unités par jour.

La prudence est recommandée si vous prenez des médicaments
Pamplemousses peuvent bloquer certaines enzymes qui décomposent normalement bas médicaments. Ne pas les utiliser sur pamplemousses, vous devez prendre les médicaments suivants:

  • médicaments pour la pression sanguine qui appartiennent à l'antagoniste du calcium
  • Médicament anti-cholestérol
  • Antiallergiques avec la terfénadine
  • Les benzodiazépines
  • Immunosuppresseurs

Dans de tels cas, vous pouvez remplacer les pamplemousses par exemple par les oranges.

Qui Citrus vous fournir le meilleur avec de la vitamine C?
Limes, les oranges, les pamplemousses, mandarines ou plutôt Citrons: Qui vous fournit plus de la vitamine C? Importante Est-ce les agrumes acides tels que les pamplemousses et les citrons ou soumettre les mandarines sucrées? Incroyable: Quand il se agit de contenu pur vitamine C, puis effectivement couper le doux fruit de la meilleure. Mais avec les variants acides est l'interaction positive supplémentaire entre la vitamine C et en antioxydants.

Conseil pratique
Il suffit de changer en fonction de vos goûts et votre humeur - de sorte se il vous plaît fournir quotidiennement avec la vitamine C et en antioxydants avec.

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