Pourquoi les vitamines et minéraux si important pour notre corps?

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Nous entendons presque chaque jour, que nous devrions manger au moins 5-7 portions de fruits et légumes par jour, de sorte que nous obtenons suffisamment de vitamines et de minéraux. Même dans les journaux est dit souvent et beaucoup plus. Il ya aussi les nombreuses activités de promotion concernant les avantages pour la santé de vitamines et de minéraux.

Pourquoi avons-nous besoin de vitamines et de minéraux, de toute façon?
Très simple réponse à la vie! Notre corps est constitué d'environ 70 millions de cellules. Ces cellules ont une structure très particulière. Chaque cellule est en soi une, petite centrale privée. Afin d'exploiter ces plantes ont besoin de vitamines et de minéraux. Vous pouvez comparer une cellule est essentiellement une cheminée. Quiconque a jamais vu un poêle est en mesure de respecter les consignes suivantes:

Pour chauffer une poêle à besoins

  • Bois
    Mais pas ne importe quel bois. Il devrait déjà avoir une bonne caractéristiques de combustion, de sorte que vous pouvez générer suffisamment de chaleur. Sur la base de nos cellules sont exactement ces "logs" nos vitamines et minéraux! Chaque vitamine et de minéraux chacun a ses propres tâches au sein des cellules. Ainsi, par. Exemple, le complexe de la vitamine B est impliqué de façon significative dans la performance du cerveau.
  • un briquet
    Pompiers doit être effectué de nombreuses se millénaires. Dans nos briquets de cheminée sont connus pour cela. Occasion. Dans nos cellules, ce est une co-enzyme, qui est si important pour le corps, qu'il se rend même: le co-enzyme Q10. Malheureusement, cette enzyme est dégradée par la suggestion de l'âge d'environ 35 ans! Conduit au corps de cette enzyme de nouveau, il gagne un plus d'énergie, et de nombreux problèmes de santé serait résolu. Q10 est principalement utilisé chez les patients cardiaques!
  • Oxygène
    Sans oxygène, pas de poêle. Sans oxygène, aucune cellule fonctionne. La respiration est extrêmement important, même si nous pensons que cela arrive par lui-même, donc je ne peux que répondre que nous respirons trop peu profonde. Chaque dans une situation stressante est le savoir, car alors nous reprenons souvent une inspiration profonde. Afin de permettre à l'organisme d'obtenir la bonne quantité d'oxygène, nous devrions passer une fois par jour à l'air frais et délibérément inspirez profondément - 5 fois!
  • cendres finalement produit
    Ces cendres de temps en temps que vous avez de ramoner la cheminée, donc l'espace est à nouveau pour le bois neuf! Une cheminée de cendres sera un jour tout simplement plus brûler. Les déchets, qui sont formés dans la cellule, ne sont rien. Ceux-ci doivent de temps à autre sur la cellule de sorte que le métabolisme ne est pas perturbé. Omega 3 + 6 sont comme bonne aide! Ils font les parois cellulaires souple afin que l'échange peut aussi aller en douceur.

Nous devons laisser aller de ces opérations sur une base quotidienne en équipant fournir le corps avec ces blocs de construction importants dans la forme de vitamines et de minéraux disponibles. Seulement nous, ce ne est plus si simple. Pour quelle femme ou un homme de travail a le temps de préparer 5-7 portions de fruits et légumes. Et ce à l'OMS ne servent qu'à l'approvisionnement de base! Prévention encore il ne est pas question.

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