Pourquoi l'exercice est si important pour votre santé?

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L'exercice physique est une des choses les plus importantes que vous ne devriez pas négliger si vous voulez avoir une vie saine, et à long sans douleur. L'article suivant explique exactement pourquoi il en est ainsi. Lisez la suite si vous voulez savoir quels sont les avantages du sport, sauf le loisir pur a. Pourquoi l'exercice est si important pour votre santé?

Mouvement - un pilier de la santé

L'exercice ou l'activité physique ne est pas seulement amusant, mais il a aussi de nombreux effets positifs sur votre santé et votre bien-être. Les points suivants seront maintenant faire ce que l'exercice et le sport d'impact clair sur votre corps. En plus du thème central de l'article qui suit doit être mentionné: Sport seul ne fournit pas pour une vie saine, pour cela, vous devez avoir une alimentation équilibrée, le sel optimale et l'approvisionnement en eau, ainsi que de prêter attention à la santé mentale et l'équilibre mental. Seulement alors rencontré l'activité physique comme un des piliers de la enfoncés son but - et le faire efficacement.

Les effets de l'exercice sur votre santé:

  1. Le corps humain produit pendant l'exercice augmente propres opiacés de l'organisme, ces médicaments produisent exaltation similaire, ainsi ils procurent un sentiment de bien-être et pour un équilibre mental durable. Cependant, les endorphines ont pas d'effets secondaires comme les autres médicaments.

  2. Sport augmente l'adrénaline dans le corps. L'adrénaline a de nombreuses fonctions dans le corps. Un de ces fonct votre famille est de réduire la sécrétion excessive d'histamine. Cela est extrêmement important dans la prévention des réactions allergiques, mais aussi dans l'asthme.

  3. Sport ou la marche légère active certaines enzymes qui assurent la combustion des graisses. Faire de chaque matin et soir pendant une promenade, de garder ces enzymes pendant 24 heures de fonctionnement de jour. Ils ont donc assurer également que les dépôts de cholestérol existants minées dans les artères et les dépôts de cholestérol peuvent être évités. Ainsi, vous empêchez également toute maladie cardiovasculaire.

  4. L'activité physique augmente la production de toutes les hormones dans le corps humain. Pour énumérer toutes les hormones serait une tâche d'un livre entier. Par exemple: Si l'hormone sexuelle mâle testostérone a augmenté, cela donne généralement une augmentation de la libido et des performances accrues du corps.

  5. L'activité physique renforce les os et les ligaments. Il contribue ainsi à l'ostéoporose.

  6. Pendant l'exercice d'un u. A également renforcé les muscles des jambes. Les muscles des jambes sont - comme peu de gens savent - connu comme le second coeur. Les veines dans les muscles de la jambe soulager savoir le coeur dans la puissance de pompage.
  1. Sport empêche la pression artérielle en dilatant le système vasculaire dans le tissu musculaire et ouvre les capillaires. Soit dit en passant, est la faible résistance dans le tissu, exercé une pression moindre sur les navires. Les navires sont beaucoup plus productifs et donc aussi obtenu. En outre, un niveau de sucre dans le sang inférieure de celui-ci est prévu. Les besoins des diabétiques à l'insuline peuvent ainsi être réduits de manière significative.

  2. L'activité musculaire pendant l'exercice empêche leur dégradation. Ceci est très important dans les tentatives de suivre un régime, parce que cette masse musculaire est réduite, tout d'abord, puis seulement la graisse. Les muscles sont un véritable système de combustion des graisses et peuvent également aider de sorte que votre vie à bien des égards.

  3. Vous dérivez longtemps de ne pas exercer, la masse musculaire sera inévitablement dégradée, il est accompagné d'un taux de zinc et de vitamine B6 inférieurs. Si ce ne est pas détecté et compensé - ce qui arrive souvent - il y aura des symptômes de carence correspondants tels que les troubles mentaux et les complications neurologiques.

  4. Dans le sport, d'une livraison rapide d'énergie est nécessaire, à savoir le sucre. Dans le sport, le foie est maintenant forcé de puiser dans les réserves de graisse stockées et les graisses du sang, puis le transformer en sucre. Cette procédure prévoit à long terme pour une taille maigre et saine.

  5. Les muscles en mouvement économiser plus d'eau et empêchent ainsi une concentration excessive du sang. Circule mieux et plus facilement atteint pour chaque institution le sang.

  6. Le métabolisme et le métabolisme dans le corps et donc toutes les fonctions corporelles sont améliorées. Tous les processus de corps sont accélérés.
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