Pourquoi nous promettons trop, et comment nous pouvons nous arrêter

FONTE ZOOM:
Trop de promesses, trop facile de dire oui, promet de faire ce que vous regretter plus tard: de nombreuses personnes en souffrent. Vraiment nous déranger, parce que vous pouvez obtenir grâce à assez pressé par le temps et le stress. Il ya plusieurs raisons pour le fait que nous promettons trop. Lorsque nous savons que ces raisons, il est plus facile de dire «non». En outre, il ya quelques conseils que vous pouvez suivre, qui peuvent aider à rendre moins promesses.

Pourquoi avons-nous promettent souvent trop

Il arrive à beaucoup de gens: vous promettez quelque chose à un membre de la famille, un collègue, un ami, et plus tard vous allez le regretter. Nous avons tendance à «oui» à dire ou offrir notre aide rapidement et facilement. Par conséquent, nous avons souvent manquer de temps, ou il sera d'une manière différente dans le pétrin. Pourquoi faisons-nous cela? Il n'y a pas de réponse facile à donner. Il ya plusieurs choses peuvent jouer un rôle. Ce est souvent une combinaison de différents motifs.

Nous aimons être utile
Il ya d'abord la tendance à vouloir aider les gens dans le besoin; même si ce besoin ne est pas trop élevé. Notre sens de l'empathie assure que nous offrons notre aide. D'une part nous nous sentons avec l'autre qui a un problème; d'autre part, il nous donne un bon sentiment de faire quelque chose pour quelqu'un d'autre.

Éviter les conflits
Quand quelqu'un demande si nous aimons lui faire, alors que nous nous sentons souvent une certaine pression. Si vous dites non, l'autre que, parfois erroné de concevoir. Dire «non» pourrait bien être impoli et, dans certains cas, peut-être même peut entraîner un conflit. Bien que dans la pratique ce est rarement le cas, nous nous sentons souvent qu'il est plus sûr de «oui» à dire et à prendre des engagements.

Quelque chose pour rien
Si vous faites quelque chose pour quelqu'un d'autre, qui d'autre faire la prochaine fois est pour vous. Ou vice versa: si vous refuse maintenant d'aider l'autre personne, cette personne vous ne voulez pas vous aider à avoir dès un problème. Si quelqu'un nous demande de faire quelque chose, alors nous allons garder à l'esprit que nous, l'autre à l'avenir peut-être aurions jamais eu besoin. Dire «non» aurait donc parfois peut être une occasion manquée.

Optimisme
Il est encore parfois que nous surestimons ce que nous pouvons faire dans un laps de temps limité. Une demande d'un collègue peut toujours adapter, vous pensez, mais quand vous arrivez à travailler encore montre que si décevants. Parce que nous soyons optimistes sur le temps nos devoirs coûts, nous disent souvent des choses, et nous obtenons souvent pressés par le temps.

Automatisme
Basé sur les raisons ci-dessus, il peut parfois être un automatisme à ne importe où réponse «oui». Vous dites des choses, parce que ce est la loi. La question est de savoir si ce est le cas. Dans de nombreux cas, il ne est pas justifié d'aider l'autre sans avoir à avoir des conséquences négatives.

On ne sait pas ce que l'autre demande
Souvent aussi faire des demandes assez vagues. Si vous ne avez pas d'autres questions va, parfois, vous pouvez obtenir les mauvaises surprises. Le travail que vous avez promis de se dégager quand vous arrivez à travailler soudainement beaucoup plus difficile ou plus de temps que vous avez pensé au premier abord. Mais une fois que vous «oui», vous avez dit, il est difficile de sauvegarder.

Vous avez vos priorités ne sont pas dans une rangée
Une cause majeure de beaucoup de promesses, ce est que nous ne avons aucune bonne vue d'ensemble sur ce que nous faire tout État. Si nous savons exactement ce que nous aujourd'hui ou cette semaine ont tous à faire, et ce est important, alors il devient clair combien nous avons encore à être en mesure de le faire au service des autres.

Apprenez à dire le plus souvent «non»

Dans les descriptions ci-dessus des raisons pour lesquelles nous prenons des engagements, brille à travers tout ce qu'il est sage pour beaucoup de gens disent le plus souvent «non». Par les engagements que nous prenons-nous trop sur notre fourchette. En conséquence, nous manquons de temps, nous obtenons les choses à temps, il reste trop peu de temps et d'énergie pour ce qui est vraiment important, nous obtenons stressé et irritable, etc.

Évidemment, il est très bon pour aider les autres, mais dans de nombreux cas, il est tout à fait justifié de refuser. Ce ne est pas toujours facile; surtout quand vous êtes habitué et d'autres que vous avez réellement toujours dire oui. Les conseils suivants peuvent vous aider.

Dites non automatique "oui"
Une première étape importante est que vous vous arrêtez pour autoriser automatiquement dire quelque chose que vous avez demandé. Ce ne est pas pour rien une question: il ya plusieurs réponses possibles. Forcez-vous à toujours après un bon think avant de répondre.

Donner un aperçu de votre travail
Une exigence absolue est que vous avez un bon aperçu de ce que vous faites tous. Quoi qu'il en soit o votre travail, mais si nécessaire dans votre vie. Si vous savez quoi d'autre est sur le programme, vous pouvez déterminer beaucoup mieux pour vous-même si vous pouvez toujours faire quelque chose avec. Et vous pouvez beaucoup plus facile de faire comprendre aux autres que vous êtes occupé et que vos priorités pour le moment, malheureusement, sont ailleurs.

Vous ne avez pas à répondre directement
Dans de nombreux cas, il peut être sage de simplement reporter la réponse. Les demandes des autres parce que vous pouvez parfois submerger. Et certaines questions sont complexes et nécessitent une certaine pensée avant de pouvoir définitivement répondre. Dans d'autres cas, vous avez vos priorités pourraient ne pas être bon en un coup d'oeil et vous devriez d'abord vérifier votre emploi du temps à nouveau, puis revenir à la question. des questions de la procrastination est souvent une réponse tout à fait acceptable.

Ben je ai vraiment la bonne personne? "
La contrainte d'aider les autres peut être très forte. Si quelqu'un est vraiment en difficulté, vous pouvez lui avoir fait de ne pas laisser à son sort? Ou font-ils?

Dans certains cas, vous ne pouvez pas, parce que le besoin est vraiment en-têtes et aiguë. Dans d'autres cas, l'autre doit être vrai aidé, mais il est douteux que vous devriez. Souvent, il ya d'autres qui sont tout aussi bien comme vous le faites pour le travail. Si vous gardez cela à l'esprit, il devient soudain beaucoup plus facile de dire «non».

Faire clairement ce que vos promesses
Si vos arguments sur la demande de l'autre, assurez-vous toujours que vous savez tous les deux où vous vous situez. Posez des questions à l'autre où il est tout au sujet, et ce qu'il ou elle se attendait. Puis faites clairement ce que vous êtes prêt à faire et où votre aide pour arrêter l'autre. Vous permet contraintes de temps, le stress et beaucoup éviter les frustrations.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité