Pourquoi Powernapping protège le cœur

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Pas de patron aime à voir si ses employés de dormir à votre bureau. Mais la sieste, sieste, favorise non seulement la performance, il protège aussi le cœur. Découvrez pourquoi il vaut la peine, au travail maintenant et fermez les yeux. Faire une sieste - la soi-disant sieste de puissance -. Protège le cœur.

Sous sieste se réfère à une petite sieste après le déjeuner en particulier dans le milieu de travail. Le terme vient de l'anglais. Depuis l'organisme est utilisé après le repas à la digestion, le cerveau peut être moins apport de nutriments. Par conséquent, beaucoup tombent dans la soupe coma familière. Pourquoi ce temps dans lequel nous sommes souvent floue et improductif de toute façon, n'a pas de sens à utiliser?

30 minutes de sommeil pour le coeur
Une possibilité est la sieste. Celui qui dort à midi courte, invite son batterie. Vous serez surpris de voir comment vous vous sentirez en forme après une courte sieste pour la deuxième moitié de la journée. Cependant, vous ne devriez jamais dormir plus de 25 à 30 minutes. Sinon, l'organisme tombe dans son sommeil profond, le sommeil produit des hormones accrues et aussi le reste de la journée ne est plus tout à fait réveillé.

Dans le monde, plus ce est dormir
La sieste de puissance ne correspond pas seulement, elle renforce aussi le cœur. Les chercheurs ont également de la Grèce et les Etats-Unis ont constaté que analysé les données de près de 24 000 adultes en bonne santé de 28 à 86 cardiaques ans d'âge.

Les hommes doivent dormir plus
Les scientifiques ont constaté que un sommeil de 30 minutes à midi, réduit le risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire de 37 pour cent. La plupart d'ailleurs bénéficié des hommes professionnels de la sieste. Dans ce cas, l'effet est plus grand lorsque vous fermez les yeux 12-14 horloge.

Une des raisons est que la tête et le corps peut se détendre et mieux réduit la concentration d'hormones de stress. Ce est une raison pour laquelle de nombreux professionnels ont lutté avec des problèmes cardiaques. Donc, vous ne vous sentez pas coupable si vous insérez une courte sieste au travail ou à la maison. Vous serez alors travailler non seulement meilleure et plus productive, mais aussi de protéger votre cœur. Espérons que ce message arrive bientôt aussi parmi les employeurs.

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