Powernapping: Comment vous pouvez aider le sieste pendant la journée

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Même avant que les gens qui sont les plus motivés, rend son célèbre et redouté profondeur de déjeuner se arrête pas. Beaucoup de gens conseillent à une petite sieste, maintenant souvent appelé sieste. Comme une sieste de puissance peut vous aider à découvrir dans cette revue. Powernapping: Comment vous pouvez aider le sieste pendant la journée

Tout le monde devrait savoir le scénario suivant: Toute la matinée, vous vous sentirez comme si vous pouviez arracher des arbres, mais de 12 à 14 horloge vient un coup sur une large épuisement. Vous ne pouvez pas se concentrer correctement, tout tombe un peu difficile et la motivation, il a été encore mieux parfois nommé.

Beaucoup de gens essaient de surmonter cette faible en mangeant ou en sont particulièrement actifs. Cependant, ce que l'on peut effectivement préférable de sortir d'une telle profondeur, est Puissance sieste.

Qu'est-ce qu'une sieste de puissance et de ce qu'il peut

Powernapping signifie une courte sieste jugé que laisse un sillage jusqu'à fraîche à nouveau. Se il est assez fréquent au Japon déjà, que les travailleurs font la puissance sieste pendant leurs heures de travail à alors récupéré et plein d'énergie pour être en mesure d'aller à leur travail, il se produit en Allemagne plutôt rare que quelqu'un de luxe se offre, au cours de sa pause déjeuner faire la sieste.

Ce est l'effet que peut avoir une sieste de puissance énorme. Parce que le corps utilise le temps de vous détendre et recharger vos batteries, de sorte que par la crise de l'après-midi après la sieste ne est rien se rappeler.

Intégrer une sieste de puissance dans la vie quotidienne

Une sieste efficace ne devrait pas être long! Bien au contraire: Qui midi deux heures ou plus de sommeil, se sentent épuisés après qu'avant et aussi obtenir la difficulté à se endormir le soir. Cependant, toute personne qui limite sa sieste à 10 à 30 minutes pour profiter au maximum de la sieste. Ceux qui travaillent à domicile, devraient avoir aucun problème à trouver un endroit approprié pour une sieste de puissance.

Pour tous ceux qui travaillent dans un bureau ou dans une entreprise, car il semble déjà différemment. Mais même dans un bureau ou dans une entreprise, il ya plusieurs façons de vous offrir une petite sieste. Ainsi, certaines personnes tirant pour ce petit supplément dormir dos, par exemple, dans une salle de conférence, à l'extérieur ou dans la salle de pause. Ceux qui ne ont pas de difficulté à se endormir, il peut se faire à l'aise dans son fauteuil également facile de bureau.

Quand vous mangez le déjeuner avant Powernapping et le moment où vous venez de faire votre lit pour se reposer, tout pourrait peut-être un sillage plus tôt que nécessaire, éteignez est le meilleur. Ainsi, la crainte de trop dormir pas difficile de se endormir inutile, vous pouvez régler l'alarme avant la sieste. Et qui a son propre bureau, cela peut-il avant qu'il se couche pour une sieste, se assombrir.

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