Powernapping et le yoga pour plus d'équilibre dans le lieu de travail

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La satisfaction au travail est aujourd'hui un critère important pour rester efficace dans le long terme et de maladies professionnelles ainsi typiques, qui sont souvent déclenchées par le stress se opposent. Le monde du travail a changé au fil des années, à l'effet que, avant tout, une quantité énorme de la créativité pour la capacité d'innovation d'une entreprise, la prise en charge de la gestion est ist.Aus critiques donc augmenté de façon spectaculaire surtout pour ses employés. Powernapping et le yoga pour plus d'équilibre dans le lieu de travail

Un corps sain et l'esprit de la base conduit toujours à un environnement de travail optimal. Dans d'autres pays, comme le Japon, la sieste de puissance dans de nombreuses entreprises est donc une partie intégrante du travail quotidien. Il y aura consciemment utilisé cela pour augmenter les performances d'une façon naturelle.

De nos jours, il est relativement facile d'apprendre la sieste. Beaucoup de gens savent déjà ce principe de l'enfance, comme la bonne vieille sieste faisait partie d'une routine quotidienne normale.

La recherche a montré que même une demi-heure du midi sommeil suffisant pour provoquer une augmentation significative des performances. Cela est dû au fait que le corps est ainsi réduite à ses fonctions de base et de l'esprit demeure dans l'état de repos. Par cette division délibérée de la journée par un petit interruption de veille dans 20 à 30 minutes employés reçoivent suffisamment d'énergie pour accomplir leurs tâches concentré et équilibré le reste de la journée. Ainsi, l'absence de stress utile est inévitable.

Retrait de l'effet de la sieste de puissance avec le yoga

Qui veut augmenter les effets positifs d'une sieste de puissance peut élargir le principe de base du déjeuner sommeil étendu à travers le yoga encore plus loin. Cette combinaison est une excellente occasion de mettre davantage le corps dans l'humeur de l'équilibre. Ce est intéressant surtout pour ceux qui ont à travailler intensive travail de bureau à la maison. En utilisant un tapis de sol, différents exercices de respiration de yoga peuvent être durchgführt après une sieste de puissance réussie.

Mais aussi sur le travail à l'extérieur de la maison est la combinaison de la puissance sieste avec la tendance de yoga. Beaucoup d'entreprises offrent à leurs employés l'amène à organiser des cours de yoga sur une longue période de temps dans certaines phases de semaine et réalisée par un enseignant. Voici assez 60 minutes pour avoir une idée de votre propre corps et à apprendre différents exercices liés à la sieste.

L'avantage de cette méthode est que les employés ne sont pas encouragés à quitter leur emploi. L'intégration de la sieste et le yoga dans le travail quotidien est une excellente façon de garder le processus au travail si naturel et calme car il correspond à la nature même de cette. La combinaison avec le sieste de puissance tout en créant une base positive et point de départ pour d'autres projets.

Cette permet aux employés d'approfondir sa seule discrétion en matière de yoga et de découvrir de nouvelles techniques et de variations pour eux-mêmes. Cette individualisation de la rémunération pour le corps et l'esprit, ce qui en fait une base idéale pour une vie de travail sain.

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