Pressé par le temps, de survivre (Partie 1)

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Tout le monde est affecté d'une manière ou d'une autre type de stress en raison de contraintes de temps. Comment faire face au stress, cependant, est très différente et décide si le stress est positif ou négatif. Les propres paramètres tels. Comme un sentiment de responsabilité, de confiance en soi ou d'optimisme peuvent affecter l'expérience de stress.

Comment réduire les situations génératrices de stress tels que le manque de temps, de sorte que vous pouvez faire face bien ou même cultivez? Un sentiment de sérénité et d'une aide de la tête froide pour répondre aux stimuli stressants calme.

A titre d'exemple, vous pouvez mieux faire face à la pression du temps et réduire le stress? Un sentiment que le temps est compté Déjà demander tâches importantes accomplies peut être suffisante pour causer du stress - non seulement mentalement mais aussi physiquement.

Conseils sur la façon de survivre en difficulté de temps

  • Prévoyez-vous que 50% de votre temps à l'avance afin que vous avez suffisamment de tampon de temps entre les rendez-vous afin de réagir à la boîte imprévu.
  • Prenez note de la soirée, ce que vous voulez faire le lendemain et mettre à jour votre liste de tâches. Pour avoir une tête claire et peut le lendemain matin mentalement rapidement re-plonger dans votre travail.
  • Set rendez-vous. Délais de vos tâches vous aideront à travailler plus rapidement et plus efficacement. Pour gagner du temps pour les pauses.
  • Vous ne avez pas à faire tout vous-même seulement. Vous pouvez déléguer certaines tâches. Ce sera vous soulager. Vous augmentez également la motivation de vos employés.
  • Fournir beaucoup d'exercice et se détendre ciblée. Pour garder la forme et protéger votre santé. Par conséquent, ils peuvent planifier sans se sentir coupable de temps pour vous-même, parce que non seulement vous, mais aussi de votre société en bénéficie.
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