Prévenir et soulager les maux de tête

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Maux de tête - qui ne souffre occasionnellement signifie pas? Infected pas une maladie grave derrière elle, vous pouvez doucement aider eux-mêmes. Surtout pour des maux de tête de tension sont souvent la tension dans la région du cou de la raison de la céphalée.

Prévenir Maux de tête

  • Toujours dormir et manger à la même heure.
    Si vous biorythme est perturbé, il peut provoquer des migraines et des céphalées de tension. Par conséquent, la régularité est la devise.
  • Conduisez les sports d'endurance
    Course, la marche, le vélo ou la natation sont parfaitement adaptés pour combattre le stress et la tension physique.

Soulager les maux de tête

  • Masser temples
    Masser doucement en mouvements circulaires pendant au moins cinq minutes, vos temples. Utilisez les conseils de l'index et le majeur. En outre, il peut être utile pour les maux de tête, appliquer de l'huile de menthe poivrée sur les tempes.
  • Un bain chaud peut soulager les maux de tête. Immergez-vous à plusieurs reprises sous l'eau.
  • Acupressure
    Un massage de légère pression sur l'articulation de l'arrière de la tête peut soulager les maux de tête. Vous pouvez également essayer de cinq minutes pour appuyer sur le point dans le pli entre le pouce et l'index rythmiquement.
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