Prévenir hypersomnie - vous pouvez faire

FONTE ZOOM:

Qui n'a jamais dormi trop longtemps et est donc trop tard pour travailler ou à l'école? Pour éviter de telles situations gênantes et embarrassantes à l'avenir, vous apprendrez ici comment vous aurez certainement jamais se relever.

Par conséquent les gens endormis

Il ya plusieurs situations qui peuvent causer les gens endormis. Pour éviter ces situations, vous devez les connaître d'abord.

  1. Une des raisons les plus courantes qui conduisent à hypersomnie est que vous simplement ne écoutez pas leurs propres radios. Cette anneaux en face de lui et ont essayé d'arracher du lit - mais vous dormez tranquillement continué comme si elle ne aurait même pas sonner la cloche à côté de vous. Si le réveil enfin, si quoi que ce soit, à l'écoute encore, il peut être déjà trop tard et vous avez déjà dormi trop longtemps.
  2. Il est également possible que votre réveil pendant la nuit rend l'âme. Si les piles sont vides, vous lui jetez accidentellement de la table de chevet et il se casse, ou si une erreur de production - un réveil qui ne est plus en cours d'exécution, ne sonnera pas le matin. En conséquence, vous allez finir par réveiller le cours de la matinée, se demandant ce qui est arrivé à votre réveil pour constater que vous pourrez toujours empêcher incroyablement retard.
  3. En outre, il peut arriver que vous écoutez le réveil si, même hors de lui, mais au lieu de se lever à nouveau se endort. Depuis votre réveil ne est pas maintenant plus sonne, vous pouvez dormir paisiblement jusqu'à ce que vous éventuellement sursauter et être conscient que vous avez manqué.
  4. Un facteur qui peut également entraîner la somnolence, de votre propre chien intérieure de porc vous ne pouvez pas battre le matin en se levant. Qui ne est pas familier avec cette situation? L'alarme retentit et vous avez absolument aucune envie de quitter le, lit chaud confortable et de faire leur chemin à l'école ou au travail. Certaines personnes donnent dans l'état endormi régulièrement à ses sentiments, éteindre l'alarme et de se coucher pour se reposer à nouveau. Je me suis réveillé, enfin, vous serez en proie à des remords - mais un aspect en temps opportun dans le lieu de travail ne est plus possible.

Pour empêcher le sommeil à travers elle

Ici, vous apprendrez comment vous pouvez éviter les situations énumérées ci-dessus qui conduisent à hypersomnie, systématiquement.

  1. Si vous ne entendez pas souvent votre réveil et ainsi de sommeil, vous devriez vous demander si vous ne devriez probablement pas acheter un nouveau, plus fort réveil. Beaucoup réveil sont également plus fort avec chaque anneau, de sorte que finalement un bip assourdissant se fait entendre, que vous ne pouvez plus ignorer. Aussi un repositionnement de l'horloge d'alarme près de votre oreille peut aider.
  2. Malheureusement, on peut rarement prédire quand l'heure exacte se produit lorsque les piles de votre réveil sera vide, ou lorsque vous le rencontrer fortuitement. Est votre réveil pendant la nuit le fantôme, donc ce est une situation que vous pouvez empêcher presque impossible. La seule option que vous avez, les jours importants, ce est quand une réunion importante ou un test crucial est en cours, pour fournir une alarme de sécurité supplémentaire. Sinon, l'échec de votre réveil est un cas individuel, qui se produit certainement qu'une fois tous les quelques années.
  3. Cependant, si vous mettez fréquemment hors de l'horloge d'alarme et puis tout simplement êtes trop fatigué pour se lever, il ya un certain nombre d'options qui peuvent vous aider à éviter cette situation désagréable dans l'avenir. Souvent, il contribue à appuyer sur le bouton snooze sur votre réveil à la place de la touche OFF. Ce est à savoir que votre alarme sonne à nouveau après une certaine période de temps et que jusqu'à ce que vous l'éteignez permanence. Pour les smartphones, il ya aussi intéressants alarme applications d'horloge qui vous permettent de résoudre des problèmes arithmétiques lors de la coupure de sorte que vous êtes alors aussi vraiment éveillé et ne dort pas nouveau.
  4. Contre les bas instincts, vous devez vaincre, il n'y a pas de solution miracle - ce qui a toute lutte personnellement pour eux-mêmes. Il pourrait aider si vous appelez déjà le matin se réveiller toutes les tâches importantes que vous avez à faire pendant la journée, à l'esprit, cependant. Oubliez cet aperçu quotidienne individuelle et de merveilleuses expériences qui peuvent être présents, non - ce sont des savoir comme un facteur de motivation spéciale que vous pouvez apporter beaucoup plus facile et moins stressant de sortir du lit!
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité