Promouvoir la diffusion de la voix et de l'équilibre

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Beaucoup de gens savent que ce qu'ils ne obéissaient plus correctement dans un état d'excitation propre voix. Ce est souvent lié au fait que ce est faux respirait. Mais non seulement l'état interne a un effet sur la respiration et de la voix, même la respiration et la voix elle-même affectent l'état intérieur. Lisez comment vous pouvez utiliser cette interaction pour eux-mêmes! Promouvoir la diffusion de la voix et de l'équilibre

La semaine dernière, je ai donné un institut de formation d'un nouveau cours de chant. Je ai eu quelques dames ici qui ne avaient pas été utilisés au cours des dernières années sa voix dans le droit chemin.

En raison des difficultés ont été rencontrées de façon abusive comme l'enrouement et la perte de la sécurité. Dans l'une des dames voix était très élevé et presque aiguë, dans un autre très haut et très bas et à une troisième voix dame était rauque et cassée.

Raisons de la respiration irrégulière et de la voix

Il est vite apparu lors du séminaire qu'il y avait des raisons de cette attitude fausse vocale. Par exemple, la dame pouvait dire avec le très calme douce voix, haut perchée de certains succès dans collègues masculins et supérieurs. Cependant, pour le prix qu'il a souvent été prise non seulement vous et elle, en dépit d'une grande excellence, peu zutraute.

Le stress mental

Une autre dame avait à plusieurs reprises frappé de mutisme dans le cours de leur vie dans le vrai sens du mot. Stress mental sévère avait conduit à une "cou épais." Ces parallèles peuvent être observés fréquemment. Au fil du temps, cependant, l'aigu, voix haut perchée avait maintenant fait par vous à un autre stress mental parce que la dame ne aimait pas sa propre voix et a donc estimé incertitude. Voici donc créé un cercle vicieux.

La voix authentique

Mais que pouvez-vous faire?

Tout d'abord, il est utile de déterminer la voix authentique personnelle d'un homme. Cela se fait avec le petit exercice suivant que vous pouvez participer vous-même, cher lecteur, directement.

Déterminer l'indifférence Localisation

Détendez-vous un peu. Assurez-vous que vous respirez dans votre ventre. Pour se sentir qu'il est utile de mettre la main sur le corps, approximativement entre le nombril et l'estomac. Lorsque vous inspirez détendue, l'abdomen doit se démarquer clairement ressenti et couper.

Maintenant, pensez à vos aliments préférés, puis de laisser "hhmmmm délicieux" entendre un clairement audible. La voix que vous utilisez maintenant dans l'état détendu, votre voix «réel». Bien sûr, nous, les humains utilisent plus d'un son. Mais celui-ci son, l'indifférence est capable de parler votre son de sortie personnelle pour votre variété.

Contrôler l'état avec la respiration

Mais tout comme nos sentiments influence intérieure et de contrôler notre respiration et de la voix, ce est - heureusement - et vice versa. Nous pouvons contrôler notre état intérieur positivement par la formation de la respiration consciente. Pour quitter flux de respiration profonde et détendue et donc bénéficier de son énergie positive, vous vous habituez à la suite peu d'exercice avant le coucher.

Exercice de respiration

Allongez-vous sur votre lit sur le dos aussi plat que possible, sans trop épais coussin sous la tête. Détendez-Vous. Placez un livre ou les mains sur le ventre entre l'estomac et le nombril. Inspirez lentement par le nez profondément dans l'abdomen et le dos par la bouche. Pour ce faire, à votre propre rythme.

Ne pas respirer immédiatement après l'expiration de nouveau, mais attendre les Einatemimpuls naturelles de votre corps à partir. Il montre que vous dire quand vous devez attirer de nouveau souffle. Assurez-vous que l'air circule toujours premier à l'endroit où vous êtes le livre ou les mains et seulement alors remplir la cavité thoracique.

L'équilibre grâce à la respiration diaphragmatique

Si vous faites cet exercice tous les soirs pendant quelques minutes, vous remarquerez qu'il sera bientôt aussi pendant la journée avec facilité réussir, la respiration détendue dans l'abdomen. Cette respiration détendue rend votre voix sonne bien et donne une vie intérieure équilibrée.

Ont pratiquant amusant vous souhaite
Julia Sobainsky

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