Protégez votre santé en réduisant le stress

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Combien de temps passez-vous votre vie sur la route? Combien de fois vous ne supportez pas sur les routes encombrées, les autres usagers de la route, peut-être même votre passager? Une étude a montré que ce stress est l'une des causes les plus fréquentes d'accidents. Faire quelque chose à ce sujet. Protéger. Votre santé par la réduction du stress spécifique dans la circulation routière

Le stress comme la cause de l'accident

L'hôpital universitaire de Heidelberg a donnée à une étude commandée par l'ADAC ont trouvé que le stress grandement influencé leur comportement au volant. Qui est plein d'hormones de stress, tend à adapter son style de conduite et de faire plus risqué. Il a été constaté qu'il existe cinq types de stress différents. Outre le type à laquelle vous appartenez, vous devez faire quelque chose pour leur propre sécurité contre le stress.

Commencez chaque tour à un faible niveau de stress

Jack de tous les métiers, incertains, inquiets, responsables ou de confrontation: Juste obtenir hors du bureau, puis dès que possible à la maison. Qui a déjà été souligné dans la voiture ou le désespoir conduit à la première occasion disponible à partir de la peau.

Basse pourquoi votre niveau de stress en allant travailler après quelques étapes avant de vous plonger dans le trafic de mêlée. Descendre ". Les dix minutes que vous utilisez en elle sont bien passé, vous ne avez pas de déstresser, car il n'a même pas se montre.

Planifiez nouvelle

Un embouteillage causé stress pour deux raisons. Premièrement, il nous empêche de faire ce que nous voulons venir à savoir l'objectif. Deuxièmement, il nous faut pour contrôler, parce que nous ne pouvons pas changer. Particulièrement utile est reconnu sur le deuxième point. Prenez-vous de nouveau le gouvernail en changeant votre planification. Avez-vous fait arriver le plus rapidement possible? Ce que vous pourriez par la temporisation gagnant?

Vous ne pouvez pas changer l'autre

D'autres sont différents - même sur la route. Même si le pilote est sur la route en face de vous comme un "pilotes dimanche", vous ne changez que, peu importe combien vous supportez. Réactions frustrés, comme les dépassements dangereux, ne vous blesser. Si vous savez ce que ce scénario, vous pratiquez une affirmation pour réduire le stress. Exemple: «Je ne aime pas la façon qu'il conduit en face de moi je vais obtenir calme et sûr .."

Conseils pour aiguë cas de stress

  • Respirez profondément et sortir quelques fois. Interrompant ainsi le mode de stress physique.
  • Égoutter vapeur. Avant de vous obtenez trépidante, vous devez réduire la pression qui en résulte. Rodomontades à haute voix dans la voiture. Vous gémir ou crier quand il fait du bien. Notez, cependant deux choses: Ceci ne est possible sans un passager et la fenêtre fermée.
  • Écoutez la musique apaisante pendant la conduite. Tout le monde a certaines mélodies qui font de lui doucement. Utilisez cet effet lorsque vous attendez le stress pendant la conduite.
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