Puissance sieste pour plus de puissance dans le bureau

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Puissance sieste est le sommeil de jour. Tout le monde connaît la sieste mais le pouvoir sieste est différent, ce est une énergie de court sommeil qui est effectué, pendant quelques minutes. B. au travail. Les grandes entreprises chimiques, les constructeurs automobiles ou des chaînes de quincaillerie ont créé quelques options supplémentaires, parce que le sommeil de l'énergie augmente également la performance. Puissance sieste aide à combattre le stress et améliore les performances.

Une sieste de puissance ou d'énergie de sommeil devraient prendre en aucun cas plus de 30 minutes, car il tombe alors dans un profond sommeil. I. d. R. Il sera plus susceptibles de cinq minutes. La performance se élève à court énorme.

Mais quelques minutes de sommeil non seulement d'accroître la performance. Il a également été démontré dans des études que le risque de crise cardiaque chute d'une sieste à l'heure du déjeuner jusqu'à 37%.

Stimulant sans effets secondaires
D'autres résultats de l'étude, qui sont considérés sécurisé:

  • Améliore la mémoire à court terme.
  • Aide à réduire le poids que les gens fatigués ont plus d'appétit pour les aliments gras et sucrés.
  • Donne une bonne humeur. Si vous dormez assez, ce est équilibré. Sommeil augmente également la concentration de sérotonine dans le sang, ce qui soulève l'humeur.
  • Prévient la fatigue et l'épuisement professionnel il ya si.
  • Améliorer les performances.

Puissance sieste - comment cela fonctionne:
A la maison, au lit, vous dormez mieux, mais aussi dans le bureau peut faire un sommeil de puissance au déjeuner:

  1. Pliez le reste de votre chaise de bureau.
  2. Mettez vos pieds.
  3. Fermez vos yeux
  4. Détendez-Vous.
  5. Dormir sous peu.

Soutenez votre tête, ce est important. Soit le dossier de la chaise est assez élevé ou mis doucement la tête sur le dessus de bureau.

Demandez. Un réveil ou prendre un lourd trousseau de clés dans sa main Une fois que vous êtes complètement détendu à se endormir, déposer les clés et être réveillé par le bruit. Cela vous permet de limiter votre pause anti-stress pendant quelques minutes et sera bientôt en mesure de continuer à travailler.

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