Qualité de vie: Comment devenir les envies vont? (Partie 1)

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Donc, environ toutes les trois heures pour aller à l'organisme des éléments nutritifs. Les gouttes de sucre dans le sang, les forces et la concentration diminuent. Par conséquent, nous devrions plutôt prendre cinq petits repas à nous, au lieu de trois grands. Ainsi, le taux de sucre sanguin n'a aucune chance de tomber si bas. Toutes les trois heures une bouchée à manger et les fringales est déjà ralenti dans l'approche. Il ne peut pas venir à fringales. Habituellement, quand la glycémie diminue fortement, les gens mangent de façon incontrôlable, parce qu'ils veulent recharger rapidement vos piles, il est consommé sans jouir jusqu'à ce qu'ils ont retrouvé le sentiment d'être fatigué, le sucre de sang se stabilise à nouveau.

Si vous avez mangé beaucoup de mauvais produits, par exemple. Comme les produits à base de farine blanche, de produits sucrés ou des bonbons va le sucre sanguin relativement rapide haute, vous vous sentez mieux, mais juste dès qu'il passe au niveau haut, le sucre dans le sang diminue après un court moment dans la cave. Selon les derniers résultats de l'étude du pain est un piège à calories.

Selon certains conseillers de régime glucides sont considérés comme des aliments d'engraissement absolus. En effet, mono- et disaccharides tels que le glucose, le fructose ou le lactose en particulier raffinée permettent le niveau de sucre dans le sang à augmenter rapidement. Ensuite, le pancréas sécrète de l'insuline. Ce neurotransmetteur provoque les cellules de l'organisme à absorber du sucre dans le sang.

Les niveaux de sucre dans le sang et d'insuline plus raides augmentent, le plus généreux les valeurs tombent mais là encore, le désir menace.

Nous venons de le cercle vicieux de nouveau si nous mangeons régulièrement cinq petits repas par jour et les repas particulièrement bien choisis puis le sucre dans le sang reste stable. Nous nous sentons bien, ne ont pas les fringales et de vivre en très bonne santé. De petits changements de comportement qui ne restreignent pas la jouissance de la vie, conduisent finalement à la ligne mince.

Comment puis-je devenir les envies vont?
Commençons par le plus important repas, petit-déjeuner. Le petit déjeuner est nécessaire, pour les toisons de nuit tous les stocks. Qui quitte la maison sans le petit déjeuner, non seulement a un estomac vide, il est venu aucune force pour les tâches à lui, il n'a pas l'esprit des réponses brillantes, il se sent terne et fatigué.

Idéal pour premier petit déjeuner est adapté soit un muesli de céréales frais avec des fruits frais, un délicieux céréales à grains entiers avec du yogourt et des fruits frais ou du pain de grains entiers, le lait, le yogourt, le fromage cottage ou le fromage. Un petit déjeuner sain nous permet de prendre un bon départ pour la journée. Un deuxième petit déjeuner stimule nos capacités. Le deuxième petit déjeuner est un snack pur, sa mission est le temps entre le petit déjeuner et le déjeuner à combler.

La dégradation des performances doit être empêché et il n'y aura pas de fringales pour le déjeuner se pose. Sequel suit ...

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