Qualité de vie: Pourquoi ne l'alimentation saine et l'exercice?

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Tout ce que aujourd'hui ce qui était autrefois considéré comme le luxe est le jour: trop de sucre, trop de gras, trop de sel et trop de viande. Auparavant, les gens devaient travailler dur physiquement. Aujourd'hui, les gens deviennent patates de canapé. Le manque d'exercice et la suralimentation conduit à l'obésité. Atteindre. Meilleure qualité de vie par l'alimentation et l'exercice

Nous mangeons et buvons pour que notre corps fonctionne et nous sentir à l'aise. Nous mangeons parce que nous avons faim ou l'appétit et parce qu'il a bon goût. Pour vivre, nous devons manger et boire. Pour rester en bonne santé et en forme, nous devons apporter à l'organisme tous les nutriments en quantité suffisante et équilibrée.

Manger sainement associé avec l'exercice et la détente, l'exigence d'une santé durable.

Meilleure qualité de vie par l'alimentation
Ce ne est pas ici un régime signifiait un changement de régime dans le long terme entraîne généralement un succès durable. Des études montrent que Abspeckkuren seulement aider se ils sont touchés changer leurs habitudes alimentaires sur le long terme. Au lieu d'interdictions strictes de temps à autre une petite exception, qui contribue à maintenir de saines habitudes alimentaires à long terme. Il est important que les exceptions et non la règle.

Aliments d'engraissement peuvent facilement remplacer avec des produits sains. Au lieu de choisir Weißmehlprodukte- grains entiers, qui durent plus longtemps satisfait. Au lieu d'une poignée d'oursons de gélatine, manger une poignée de fruits secs et de noix, qui nous donnent le pouvoir.

Au lieu de sodas, de l'eau en bouteille pour boire, si vous voulez, d'épices avec une touche de jus de citron, bon goût. Au lieu de porc, de volaille manger deux fois par semaine. Sur la plaque appartient beaucoup plus de légumes. Entre les deux, vous devriez toujours accéder aux fruits frais au lieu de barres chocolatées. Il est également important que le régime alimentaire entouré progressivement.

Le côlon doit s'y habituer, car après tout, il a eu beaucoup de temps à se battre avec la mauvaise alimentation. Tout renouvellement doit se faire lentement. Les nouvelles habitudes alimentaires prend du temps pour habituer lentement à elle.

Meilleure qualité de vie par le mouvement
Même patates de canapé devraient vous offrir un peu plus d'exercice. Encore une fois, bien sûr, vous devez commencer lentement. Marcher droit avec des chaussures confortables, profiter de la nature, vous amuser avec vos enfants ou petits-enfants avec leur propre chien, aller à la piscine, juste de sortir des quatre murs.

Chacun de nous a des intérêts et hobbies avec laquelle on se garde occupé. Ce est aussi une partie très importante de nos vies.

Lui-même nourri, maintenir les contacts nous faire du bien, rire, l'acceptation de soi, l'amour et être reconnaissant pour ce que vous avez déjà atteint.
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