Quand faut-il effectuer le training autogène (AT)?

FONTE ZOOM:
Le training autogène tout le monde peut participer, n'a pas de problèmes de santé graves. Comme un programme de prévention, vous pouvez utiliser l'AT comme une mesure indépendante dans la prévention et la gestion du stress. Training autogène peut également être incorporé à soutenir un concept de traitement psychothérapeutique ou médical. Quand faut-il effectuer le training autogène?

Quelle formation autogène?

Les techniques de relaxation telles que le training autogène pas guérir les maladies et leurs symptômes. Son but est de réduire le niveau d'excitation dans l'état de stress pour réduire l'activité du métabolisme de calmer le rythme cardiaque et la respiration et détendre le tonus musculaire.

Favorise Training autogène

  • régénération et relaxation
  • prise de conscience de la conscience du corps propre de l'un
  • le développement d'une position tranquille dans le traitement des facteurs de stress internes et externes
  • la concentration et la capacité de rétention
  • la réduction de la sensation de douleur
  • la réduction des symptômes psychosomatiques tels que maux de tête, digestif et des troubles du sommeil

Lorsque est une clarification avec le médecin-elle nécessaire?

Presque ne importe qui peut faire le training autogène. Dans certaines maladies, cependant, une enquête par un médecin est toujours nécessaire.

Cela se applique à

  • Etat après une crise cardiaque dernière
  • Rétrécissement des artères coronaires
  • Arythmies cardiaques
  • les troubles de la pression artérielle
  • Maladies asthmatiques
  • les maladies chroniques du tractus gastro-intestinal
  • douleurs inexpliquées

Par conséquent, vous devriez pratiquer l'AT toujours sous la direction d'un formateur expérimenté!

Quand dois-Training autogène ne est pas adapté?

À l'AT ne peut pas être prise à les maladies mentales suivantes:

  • TOC
  • psychoses aiguës endogènes
  • dépression sévère et les comportements suicidaires
  • Démence
  • Épilepsie

Interdiction absolue de la participation dans le groupe des symptômes se compose de vasospasme.

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