Que boire pendant la grossesse et peut

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En plus d'une alimentation saine et équilibrée, vous devez prendre pendant la grossesse aussi veillez à boire suffisamment. Mais combien et surtout ce que dois-je boire une femme enceinte? Ici, vous ne saurez pas quelles boissons sont autorisés dans la grossesse et ce. Que boire pendant la grossesse et peut

Les hormones de la grossesse sont responsables de se assurer que le corps stocke plus d'eau. Par conséquent, vous devriez permettre à environ quatre grands verres d'eau, mais les meilleurs trois litres, boire un jour.

Au début de la grossesse, le corps de votre bébé est principalement formé par des fluides et a besoin de plus d'elle, plus elle grandit. Comme vous consommez beaucoup d'énergie par le développement de bébé, vous avez besoin de beaucoup de fluides pour garder votre bébé et vous-même en bonne santé.

L'eau est le meilleur choix dans la grossesse

Si vous buvez beaucoup d'eau pendant la grossesse, vous pouvez soulager votre corps et de votre bébé des toxines et des déchets. En outre, vous pouvez l'utiliser pour soulager ou prévenir les malaises de la grossesse. Beaucoup de liquides peut également exonérer de colmatage et réduire la rétention hydrique sévère ainsi que de réduire le risque d'infections des voies urinaires. Et il ya un autre avantage - ce est bon pour votre peau!

Il ya juste un hic: l'eau ne est pas seulement chatouiller vos papilles. Vous pourriez être tenté de vouloir boire des jus de fruits et sodas désaltérantes. Mais ceux-ci ne sont pas recommandés car ils contiennent trop de sucre et pas sain.

jus de fruits, fruits et Roibuschtee

Mieux que poinçons jus de fruits purs sont dans le rapport 1: 3. Vous devriez boire du jus d'orange à cause de l'acide ne est pas trop souvent car il peut attaquer les dents sensibles pendant la grossesse. Même fruits et Roibuschtee, vous pourrez également profiter de froid, sont inoffensifs. Dans tisanes, mais vous devez être prudent, car tout le monde ne est adapté pour les femmes enceintes - Nettle thé déshydraté trop fort et le thé framboise feuille peut provoquer des contractions. Vous devriez consulter avec votre gynécologue qui herbes est sûr.

Les boissons suivantes ne sont pas autorisés pendant la grossesse ou à consommer avec modération:

  • Vous devriez éviter l'alcool complètement, comme même aller selon les dernières études, de petites quantités d'alcool pour le fœtus et peut lui nuire.
  • Vous devriez aussi éviter non pasteurisé, le lait cru et le jus non pasteurisé ou frais d'objets, comme le risque d'infections d'origine alimentaire est très grand.
  • Ne prenez pas plus de 200 mg de caféine par jour pour vous. Cela correspond à environ deux tasses de café ou de thé contenant de la caféine. Surveillez également la caféine dans les boissons gazeuses, les boissons énergisantes, le chocolat et le café glacé. Laver les fruits avant de vous serrez jus frais de celui-ci.

Rechercher une soif peu fantaisistes extincteur?

Voici deux solutions de rechange à l'eau et du thé:

Banana Berry Smoothie

Ingrédients:

  • 1 banane moyenne, coupé en morceaux
  • ½ tasse de framboises
  • 1 tasse de yogourt à la vanille
  • ½ tasse de jus d'orange
  • 2 cuillères à soupe de son de blé ou d'avoine, en option

Préparation:

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur ou dans un robot culinaire et mélanger le tout jusqu'à ce qu'il soit liquide. Verser. Le smoothie dans un grand verre et en profiter Résultats dans un grand verre.

Strawberry Slush

Ingrédients:

  • 4 grosses fraises fraîches
  • 2 cuillères à soupe de jus de lime frais
  • ½ tasse d'eau minérale
  • 1 cuillère à café de concentré de jus de raisin ou autre édulcorant de votre choix
  • Glace pilée
  • Fraises fraîches et des quartiers de lime pour la garniture

Préparation:

Mélanger les fraises, le jus de lime, eau minérale, jus de raisin concentré dans un robot culinaire ou dans un mélangeur et mélanger tout jusqu'à ce qu'il devienne liquide. Verser le tout dans un grand verre rempli de glace pilée. Garnir avec de fraises ou de quartiers de lime. Résultats dans un grand verre.

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