Que faire à propos de la fièvre du printemps?

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Du printemps fatigue, ce est quand vous jusqu'à Avril particulier souvent se sent épuisé et fatigué pendant les mois de Mars. Surtout, le changement des conditions météorologiques de l'hiver au printemps affecte notre comportement de l'humeur. Pas plus tôt vous avez récupéré à partir du long hiver vient le temps printanier chaud. La chaleur provoque notre pression artérielle descend et nous nous sentons donc fatigué et vidé. Que faire à propos de la fièvre du printemps?

Notre corps a besoin d'environ trois à quatre semaines jusqu'à ce qu'il soit complètement habitués à ces conditions et ajusté.

Si vous voulez contrer les effets de la fièvre du printemps contraire, vous devriez prendre avant quelques conseils importants et des conseils à cœur.

Les symptômes de la fièvre du printemps:

  • Crises de fatigue typiques
  • Forte besoin de sommeil
  • Sensibilité au temps
  • Fatigue
  • problèmes de Vertiges
  • Problèmes circulatoires
  • Irritabilité

Les causes de Frühjahrsmüdigkeit

La principale raison de la fatigue de printemps, dans lequel presque tous les gens souffrent, ce est que l'équilibre hormonal du corps est encore réglé sur le début du printemps par temps froid. Le froid favorise la production de melatolin de notre corps. Melatolin est une hormone qui est produite dans la glande pinéale du cerveau et du contrôle notre rythme jour-nuit.

Même se il est encore relativement froid au printemps, les rayons du soleil sont souvent assez intense. Ce est une contradiction à notre corps, parce que la chaleur provoque endorphines sont de plus en plus distribués sous la forme de la sérotonine. La distribution de ces deux substances ensemble, cependant, se traduit par un déséquilibre, qui confond le corps et se manifeste à nous que la fatigue et l'apathie.

Surtout la nourriture riche en calories à Noël et pendant la période de l'Avent favorise l'apparition de la fièvre du printemps. Pendant ce temps, nous ne avons pas souvent sur les fruits et légumes. Une alimentation équilibrée est très importante et la meilleure façon de vaincre la fatigue de printemps.

Conseils sur la façon de lutter contre la fatigue de printemps:

  • Si vous travaillez dans le bureau ou à la maison sur votre ordinateur, vous devriez aller pour une promenade entre les deux, par exemple, une heure au lieu de se allonger.
  • Si vous êtes dehors toute la journée et ont besoin de sprint de nomination au rendez-vous, vous devriez vous détendre dans votre déjeuner gratuit et un peu de sommeil - le soleil printanier ferez-vous bon ajout.
  • Limitez votre consommation d'alcool et la nicotine.
  • Mangez moins sucré et vous renoncez en calories des aliments dans la soirée.
  • Mangez une alimentation riche en protéines et en vitamines.
  • Une cure de désintoxication ou de régime est bon pour tout le monde dans cette période de transition.
  • La perte de poids et la réduction de la graisse corporelle créer un tout nouveau sentiment et aider à vous sentir vitale et récupéré.
  • Exercez-vous, parce que l'exercice de l'extérieur augmente la teneur en oxygène dans le sang et aide à vous sentir en forme et équilibrée.
  • Allez vous promener et se déplacer à l'extérieur, afin que votre corps peut se habituer au changement de climat.
  • Dormez suffisamment beaucoup et garder un rythme régulier.
  • Prendre des douches froides réguliers pour renforcer votre circulation et boost.
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