Que faire avec une irritation des tendons rotuliens?

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Que ce soit le football, le ski ou le patinage - qui conduit les sports, alors que le stress sur les genoux. Et qui fait beaucoup de sport, peut surcharger les temps. Une surcharge typique est l'irritation du tendon rotulien dans le genou. Lire à ce poste, ce que vous pouvez faire de mieux dans ce cas. Que faire avec une irritation des tendons rotuliens?

Information sur la façon d'exercer votre genou droit

Le tendon rotulien ne est pas, à proprement parler, mais une bande qui relie la rotule au tibia. Sur les autres tendons la main connecter les muscles aux os. Il transmet la force de la cuisse via la rotule au tibia.

Diagnostic

Irritation du tendon rotulien est médicalement appelé tendinopathie rotulienne que. Les symptômes typiques comprennent la tendresse ci-dessous les rotules et la douleur en étirant le genou sous la charge. Dans de rares cas se produit également un gonflement. Utilisation de X-ray, l'échographie ou l'IRM peut être clairement diagnostiqué tendinopathie patellaire.

Cause Première

Une cause possible est une surcharge du tendon rotulien en stop-and-go fréquents mouvements, changeant de direction ou de fissures dans les sports. Selon la gravité des symptômes de la tendinopathie rotulienne est divisée en quatre classes. Il est même possible de casser le tendon rotulien:

  • La douleur après l'arrêt de l'exercice
  • Douleur au début de l'exercice, qui disparaît après le délai d'échauffement et après l'activité physique revient
  • La douleur permanente
  • Patellasehnenruptur

Traitement

Si une tendinopathie rotulienne diagnostiqué, vous devez d'abord prendre une pause avec le sport, afin de ne pas irriter le tendon. Selon la sévérité du traitement, cependant, peut être fastidieuse. Dans la phase de traitement, la jambe peut être doses chargés. Idéal est le vélo avec une faible résistance et relativement haute cadence. Vous devriez alors étirer les extenseurs de la cuisse à grande échelle pour réduire le tonus musculaire.

En plus d'aider les traitements thermiques et froids, ultrasons, massage et la thérapie par ondes de choc. De plus, le traitement doit être pris en charge par les médicaments anti-inflammatoires.

Cependant, la mesure la plus importante est régulière, le meilleur étirement des muscles de la cuisse antérieure quotidienne. Si même après plusieurs mois de traitement conservateur, il n'y a pas d'amélioration, comme un dernier recours reste une seule opération.

Prévenir

Mieux vaut prévenir que d'une pause. Cependant, cela est plus facile à dire qu'à faire. Il est utile de chauffer suffisamment avant l'exercice pour étirer régulièrement et augmenter le fardeau est que lentement. Juste un sport débutants et ceux qui reviennent à exagérer certains moments.

Prenons lent. Vous devriez aussi un entraînement de la force d'accompagnement pour les muscles de la jambe en considération si vous utilisez régulièrement genou sport onéreuses.

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