Que faire en cas d'épuisement imminent?

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Déjà depuis le début devrait être clair que Burnout excuse pas boiteux, mais une maladie grave qui peut frapper ne importe qui, et - au moins dans la phase finale - un soutien professionnel et la thérapie doit être vraiment guéri. Toute personne souffrant d'épuisement professionnel, de sorte que ni pleurnicher trop paresseux pour travailler, mais vraiment sérieux au sujet de la prise malade! Que faire en cas d'épuisement imminent?

Voici Burnout commence habituellement avec des signes inoffensifs que, probablement, tout le monde a déjà connu en lui-même, sans une maladie grave a été cachée derrière elle. Il est apathique et démotivé, fatigué tout le temps et doivent prendre les plus petites activités vraiment dans le vrai sens du mot ensemble. Néanmoins, vous devriez prendre au sérieux ces symptômes, se ils se présentent le plus souvent, parce que derrière il peut déjà être un précurseur de l'épuisement professionnel.

Comment reconnaître leur propre risque potentiel?

Le potentiel de risque propre est généralement difficile à expliquer vraiment, car celui-ci doit être vraiment inquiet pour eux-mêmes et vraiment admettre quand on est submergé honnête. Dans ce cas, ce ne est pas la surcharge permanente doit être, mais qui ne va jamais à ses limites, risquer un burnout.

Que faire dans des situations stressantes?

Utilisation peut également prévenir de manière ciblée à des situations de stress prolongées bien. Qui, par exemple, peut toujours imposer le travail de collègues et est toujours disponible pour la famille, au péril de sa propre vie au surmenage. Il est important, pour une fois vraiment dire non. Cela se applique même si ça fait mal une autre, pour leur propre santé est nettement plus important que le prédicat que Darling Tout le monde!

La planification ciblée contre les surcharges

Mais ce est bien sûr de la charge de travail fournit un certain potentiel de stress, bien que le stress positif est quelque chose de négatif, mais peut aussi agir drive-promotion. Des problèmes se posent, cependant, si vous pousse constamment son travail devant lui, puis fait tout à la date de clôture. Voici une pression massive de manière significative de l'effet préjudiciable. Si cette façon de travailler pour se prononcer, augmente le risque de l'épuisement professionnel.

Si la charge de travail est trop élevé

Si le propre charge de travail vraiment trop élevé, vous ne devriez pas avoir peur de déléguer des tâches à d'autres auto. Cela est vrai tant dans le milieu de travail et dans la vie privée, pour vous devez absolument pas toujours faites tout vous-même et être accessible à tous. En outre, il devrait admettre quand ce est assez et vous ne pouvez pas accepter certains emplois.

Extension de loisirs fonctionne vraiment

Mais un moyen efficace de plus de loisirs et que le travail des heures de travail et l'utilisation de journées portes ouvertes. Donc, il peut être en vaut la peine juste pour les cadres, entrepreneurs et membres des professions dites libérales, officiellement seulement 3-4 journées très officiellement disponible en une semaine et travaillent le reste du temps dans votre bureau à domicile ou maison de vacances Les restes.

À l'ère de l'Internet, nous sommes néanmoins en tout temps, mais il évite le travail est pris dans le week-end réelle ou vous faire dans les itinéraires de loisirs réels ou même avoir à revenir après rendez-vous de travail à la maison.

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