Que faire lorsque vous êtes triste? - Comment sortir de tristesse réussir en tant que

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Vie comprend ombre et de lumière, et qui veut se sentir vraie joie, doit aussi connaître la tristesse. Si vous êtes triste parce que d'un événement spécifique, une période de deuil est aussi un processus de guérison interne et le calendrier vous aidera à obtenir sur elle. Seulement quand vous ne savez plus quoi faire contre la tristesse encore, il peut être conseillé de demander l'aide professent sionnel.

Tristesse et le chagrin peuvent avoir de nombreuses causes. La mort d'un être cher déclenche habituellement une grande tristesse, mais aussi de la séparation et le divorce sont souvent associées à des processus de deuil.

Que pouvez-vous faire quand la tristesse

  • Si vous passez par une période de tristesse ou de chagrin, alors vous ne devriez pas essayer de supprimer ces sentiments et constamment distrait.
  • Se il y avait une cause spécifique pour la tristesse - comme une séparation ou une perte d'emploi - vous pouvez essayer de faire face à l'interne.
  • Soyez particulièrement prudent dans les moments de tristesse avec à. Faites attention à vos besoins et essayer vous-même pour être un bon ami et un bon ami. Faire des choses qui pourraient vous fournir avec plaisir.
  • Il peut vous aider à capturer vos sentiments par écrit. Beaucoup de gens écrivent journal, et surtout dans les situations difficiles de la vie il peut être d'une grande aide, les pensées ne sont pas seulement dans la tête et laisser les sentiments attribués à l'âme, mais "déchargement" qu'ils peuvent.
  • Avec de bons amis, vous devriez parler ouvertement de votre situation intérieure. Sinon, vous pouvez vous sentir obligé de jouer avec le monde extérieur un homme heureux, alors qu'elle est très différente dans votre intérieur.

Low points à chaque fois

  • En outre, il ya des phases claires et sombres dans la vie. Toutefois, si vous sentez que vous ne obtenez pas de plus sur la phase d'obscurité, ne ont pas plus de motivation et menace tout pour sombrer dans un trou noir, vous devriez chercher l'aide professionnelle.
  • Tentons de clarifier votre médecin de famille ou un spécialiste, si une condition dépressive pourrait être. Cela devrait vous permettre de traiter ensuite en conséquence.
  • Sinon, vous pouvez essayer autant que possible de se déplacer dans l'air frais et la nature. Même la nature peut avoir un impact positif sur le sens mental.
  • Il peut également être utile de vous mettre à nouveau mentalement dans le futur. Si ce était cinq ans plus tard et vous serait plus heureuse et plus équilibrée à nouveau: Que serait-il aidé à y arriver? Est-ce peut-être quelque chose que vous pourriez faire aujourd'hui?

Toujours à titre de tristesse font partie de la vie. Dans certains cas, il peut être important d'exclure des soins médicaux par un trouble dépressif.

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