Que faire pendant une pause déjeuner? - Pour vous faire sentir votre pause

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En fait, la pause déjeuner ne doit pas servir seulement le but de la prise alimentaire, mais aussi être un temps de repos, afin que le travail puis redescend légère ou même peut être amusant. Mais beaucoup ne parviennent pas à faire leur pause déjeuner significative malheureusement. Au lieu de cela, le temps libre est juste attendre et, à tout le déjeuner raisonnable devient une tâche très fastidieuse. Il ya beaucoup de choses utiles que vous pouvez faire dans la pause de midi.

Comment passer la pause déjeuner, au mieux, utile

  • Comment faites-vous votre pause déjeuner au meilleur sens du terme, dépend principalement de ce que vous ressentez habituellement à cette époque.

  • Si vous vous sentez toujours l'ensemble pause déjeuner souvent souligné, vous devez généralement prendre plutôt quelque chose qui vous apporte calmé en plus à vous-même, plutôt que de vous bombarder en regardant la télévision ou quelque chose de similaire avec plus d'impressions.

  • Une courte promenade dans la nature, par exemple, peut faire des merveilles. Si il n'y a pas la nature est à proximité de votre lieu de travail, vous pouvez marcher pendant votre pause déjeuner dans les rues de parcours facile. Il est cependant utile de se concentrer seulement sur la marche et sur son propre souffle que celui arrête devant chaque vitrine ou le temps utilise pour appeler.

  • La pause déjeuner peut aussi être un moment très significatif se faire des amis avec des collègues ou des collègues. Passez votre pause déjeuner tomber simplement ensemble à l'extérieur avec un petit pique-nique ou quelque chose comme.

Profitez de la pause déjeuner utile dans l'épuisement physique

  • Si vous êtes particulièrement forte physiquement épuisé en raison de travail acharné au cours de la pause déjeuner, un assouplissement systématique est recommandée. Consciemment détendre le corps est souvent beaucoup plus utile que de dormir, car il permet de se sent souvent confuses ou même plus fatigué qu'avant.

  • Lie to relaxation consciente pendant la pause déjeuner dans un endroit calme que possible sur le terrain. Il est utile d'avoir dans un contexte couverture désagréable ou mat faire de la gymnastique, sur lequel vous pouvez placer lui-même est.

  • Alignez votre corps aussi symétriquement que possible. Placez vos bras le long du corps et fermez les yeux. Essayez de laisser aller de vos pensées et de se concentrer plutôt sur le sentiment de votre corps. Laissez votre corps est plus sévère.

  • Pour compléter l'exercice, vous roulez uniquement sur le côté, puis revenir lentement à se asseoir. Levez-vous lentement et rejoindre à lui-même.

  • Au début, ce est - juste entre le travail - pas facile, les temps faciles que d'être pour un temps sans se endormir. Si vous passez une dizaine de minutes pause déjeuner dans cette posture relaxante régulièrement, vous vous sentirez mais avec le temps, l'utilité de cet exercice est de récupérer des efforts.

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