Que manger boxeur? - Pour nourrir un athlète

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Si vous êtes athlètes, non seulement votre formation est important pour votre santé. Mais ce Boxer alimentaire pour être en forme? La nutrition joue un rôle important chez les athlètes. Il ne est pas si difficile de bien manger que des athlètes.

Boxers besoin de nutrition appropriée pour le renforcement musculaire

  • Si vous êtes un boxeur, vous savez que ce ne est pas seulement à propos de muscles est seul avec le sport de la boxe. Le sport exige un haut niveau d'endurance et un bon contrôle du corps.
  • Ce que vous mangez ces facteurs joue un rôle majeur. Votre corps a besoin pour construire le muscle et ont une très faible teneur en matières grasses.
  • Le plus important de la nourriture pour Boxer est un apport élevé en protéines, les protéines se assurer que vos tissus conjonctifs tels que les muscles, les tendons et les ligaments sont tendus et ferme.
  • Vitamines, minéraux et des glucides sont suffisamment importants pour être alimentation saine et équilibrée en tant qu'athlète.
  • Quoi et comment vous devriez manger comme un boxeur, dépend aussi beaucoup sur votre plan de formation individuel. Par conséquent, vous devez également avoir un médecin du sport et d'un entraîneur de boxe connu pour des conseils sur votre alimentation. Aussi un des conseils de régime alimentaire spécial pourrait vous aider à obtenir vos objectifs de formation et de votre corps du désir de plus près.

Ce que vous devriez manger comme un athlète

  • Particulièrement important si vous voulez ajuster votre alimentation votre objectif sportive est de manger régulièrement est. Vous devriez prendre environ tous les aliments de deux heures.
  • Comme sources de protéines sont principalement le lait, les produits laitiers et le fromage. En outre, des viandes maigres comme le poulet et les steaks de bœuf devraient trouver leur place sur votre menu.
  • Avoine, fruits et légumes fournissent des vitamines et minéraux essentiels.
  • Bon de glucides sont le riz, les pommes de terre, pâtes et le pain de grains entiers.
  • Surtout chez les athlètes et les suppléments sont très populaires. Vous devriez, cependant, de ne pas être utilisé sur votre propre sans consulter votre médecin.
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