Que manger pour flatulences? - Conseils

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Ballonnement peut avoir des conséquences désagréables de ne pas la nourriture de bonne vertragenem. Cela peut signifier une maladie ou la flore intestinale se cacher. Certains aliments ne sont pas appropriés pour la flatulence, d'autre part.

Les causes possibles de flatulences

Ballonnement peut avoir de nombreuses causes, allant de pas vertragenem alimentaire aux maladies organiques. Si votre ballonnements durer plus longtemps, se il vous plaît laissez ce clarifier par un médecin.

  • Souvent une mauvaise nutrition sont la cause de la formation de gaz dans l'intestin. Comment pouvez-vous changer votre alimentation pour soulager les symptômes, apprenez ci-dessous. En outre, la déglutition excessive de l'air tout en mangeant peut causer de l'inconfort.
  • Une autre cause fréquente des ballonnements sont différents intolérances alimentaires ou de recevoir ou d'utilisation troubles. Ceci peut être illustré par l'intolérance au gluten ou une intolérance au lactose ou le fructose.
  • La flore intestinale peuvent être perturbés par des champignons ou d'autres infections intestinales. Maladie du foie peut aussi conduire à des ballonnements.

Vous devriez manger

Si vous souffrez de ballonnements, vous devriez éviter les ballonnements aliments et place beaucoup d'aliments frais à manger.

  • Inappropriés pour un ballonnements sont les légumineuses, le chou et les oignons. Autres légumes peuvent provoquer des flatulences. Vous devez donc observer par vous-même les aliments que vous préférez ne pas manger, car cela peut varier d'une personne à l'autre. Limitez votre consommation de viande, puisque la viande dans l'intestin a tendance à pourrir. Même sucre est fermenté et les boissons gazeuses doit être évitée.
  • Vous ne devriez pas manger trop de nourriture en même temps et de désordre. Manger trois fois par jour au lieu de six fois plus petits repas.
  • Mangez beaucoup de fruits de légumes frais et d'huiles végétales pressées à froid. Orientez-vous dans la compilation de votre alimentation quotidienne pour une usine d'aliments principalement entiers. Mangez lentement et mastiquez bien vos aliments aussi.
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