Que peut-on faire pour prévenir point?

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Le phénomène est très répandu, mais à ce jour inconnu. Presque tout le monde n'a jamais avait déterminé point, mais où les points sortent en courant, a été en mesure de démontrer clairement pas un chercheur. Point est en effet douloureux mais sans danger!

Vous savez probablement que même des jours d'enfance. Jouer et courir vous frappe de nulle part une forte douleur dans la région abdominale latérale. Et avec la douleur qu'il fonctionne malheureusement pas si bon. Débutants Foire de fonctionnement sont concernés, frustrés puis arrêter la formation. Mais même les professionnels qui connaissent bien le phénomène.

Douloureux mais inoffensif

Heureusement côté sain assemble bas rapidement et ne laissent pas de dommages durables. Néanmoins, ils sont ennuyeux et beaucoup un coureur espère que la douleur inévitable. Mais ce qui a vraiment causé la douleur de côté?

Il existe plusieurs théories sur l'origine de la douleur désagréable pourrait venir: La théorie actuellement la plus courante est une mauvaise irrigation sanguine au diaphragme. D'autres chercheurs voient la cause dans une mauvaise technique de respiration. D'autres disent que les sports sur un estomac plein pourraient être un élément déclencheur.

Comme je le disais, vraiment clarifié le phénomène ne est pas encore, mais à l'élimination de la douleur, il est largement admis. Capture La douleur de côté désagréable lors de l'exécution, votre vitesse devrait être réduire et passer en douceur.

La respiration profonde et régulière

Il aide également profondément et consciemment la respiration dans l'abdomen. Certains coureurs Il contribue également à expirez profondément au pied se produit du côté duquel la douleur. Si vous souffrez régulièrement de la pleurésie, vous pouvez même laisser votre alimentation prise par un homme professionnel sous le microscope.

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