Que pouvez-vous faire contre la fatigue

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Savez-vous cela? Dans la matinée, vous pouvez gérer pour obtenir à peine sorti du lit et le soir vous obtenez si fatigué et las de travail à la maison que vous endormir après le dîner sur le canapé. Si vous vous reconnaissez dans ces mots, il est temps de faire quelque chose contre votre fatigue. Conseils pour la fatigue

Si vous prévoyez de faire le plus de votre vie, alors vous est une fatigue chronique de la manière. Avec la fatigue prolongée, vous devriez d'abord consulter un médecin qui vous avez confiance, car après tout l'arrière peut également un problème assez physique coincé. La carence en fer à une apnée dite sommeil, il ya beaucoup de raisons de santé qui peuvent être la cause de la fatigue chronique.

Mais est maintenant physiquement avec vous tout va bien, puis essayer encore une fois d'essayer quelques-uns des conseils suivants pour Pour vaincre votre fatigue:

  • Augmentez votre apport en vitamine. Faire sans, toutefois, sur Les compléments alimentaires et remplir vos dépôts de vitamines aliments d'origine végétale tels que des fruits et légumes. Soyez dans le traitement de ceux-ci Aliments calme "gaspillage". Buvez la possibilité quotidienne jus fraîchement pressé.
  • Fournir un sommeil paisible. Regarder le sommeil de votre nuit comme un investissement en vous-même et de la défendre de toutes ses forces contre la nuit de troubles. Abandonnez TV dans Chambre, prêter attention à des pièces sombres bonnes et assurez-vous l'air frais. Si vous avez un partenaire de ronflement, sont des bouchons d'oreille, la visite d'un médecin ou se il n'y a pas d'autre moyen, chambres séparées une option.
  • Déplacer, parce que le sport ne correspond. Choisissez un sport ou un mouvement qui vous prépare joie. Adhérer à un club avec ou rencontrer des amis ou des connaissances. Ceci augmente la Probabilité que vous allez réellement être sur la balle.
  • Gardez une sieste. Vous ne en croirez pas comment efficace peut être une sieste régulière de l'après-midi. Important: Vous dormez seulement pendant environ 20 minutes. Dans tous les cas, sieste si cela prend plus de 30 minutes, car alors vous serez plus fatigué que d'être en forme. Dans certaines entreprises, il est en fait une pratique courante que les employés prennent une sieste.
  • Utilisez la médecine alternative. Sentez-vous un peu dans les différentes thérapies alternatives pur. De thérapies de massage à la désintoxication, il ya certaines choses qui peuvent augmenter votre niveau d'énergie.
  • Si tout le reste échoue, prendre une fois 1-2 jours de congé et passer au lit. Ne pas inclure hors ordinateurs et les téléviseurs. Assurez-vous d'avoir comestibles tangible et dormir chaque fois que vous en avez envie. Prenez, si vous êtes entre éveillé, un bain chaud ou boire un lait chaud avec du miel. Mais ne vous laissez pas emporter pour poursuivre vos devoirs, mais tenez-vous dos libre. A la fin de ces jours, vous aurez vos réserves encore un peu rempli.
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