Quelles sont les voies droites du régimes piège?

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Combien de temps pouvez-vous rester discipliné des règles prédéfinies qui pourraient ne pas vous convenir? Beaucoup de gens sont confrontés à la décision, "Soit je suis mince et renoncent à l'époque, ou je suis grosse et mangent, ce que je veux". Ce est un dilemme. Quelle est la solution pour les régimes de problèmes?

Beaucoup de personnes en surpoids ne mangent pas trop, mais mal. Vous êtes mal desservies, en principe, avec divers micronutriments. Le corps est droit par des années de jeûne et les régimes amaigrissants complètement hors d'équilibre. Pourtant, un autre régime que des dommages. Au lieu de cela, un changement fondamental dans l'alimentation et mode de vie est nécessaire. Dites au revoir à ne importe quel régime et vous mettez les instructions suivantes pour:

10 façons de sortir d'un régime amaigrissant piège à un poids santé idéal

  1. Très important: Ne pas faire plus alimentation, mais commencer à faire long terme différent à manger.
  2. Réduire le stress - ils pratiquent le yoga, écouter de la belle musique, aller faire une promenade, boire avec un bon ami une tasse de thé - tout ce qui aide à vous détendre.
  3. Fournir suffisamment de sommeil.
  4. Incorporer plus d'aliments frais - que vous mangez tous les jours au moins une grande salade, des fruits et légumes à grignoter. Pas se concentrer sur ce que vous avez à omettre, mais sur ce que vous avez besoin d'incorporer plus. Vous pouvez ainsi réduire automatiquement à partir des "aliments d'engraissement" officielles, sans le savoir vous.
  5. Mangez régulièrement et vous commencez avec un petit déjeuner de remplissage machendem. Donnez le corps le temps de se habituer à des repas réguliers. Puis il ne peut enregistrer dans le métabolisme et vous pouvez manger plus dans le long terme.
  6. Mangez des graisses saines et de réduire toute la graisse malsaine. Ainsi remplacer le un contre l'autre.
  7. Mangez des glucides complexes en bonne santé et réduire le sucre malsain. Remplacer également ici la insalubres avec les sujets sains.
  8. Faisons un nettoyage du côlon professionnelle pour améliorer la digestion et donc l'absorption des nutriments. Par la suite, toujours suivi par un Darmaufbaukur de donner les "bonnes bactéries" un bon de fondation.
  9. Déplacer - mais modérée! Yoga, la marche, la danse, la natation - choisir quelque chose que vous aimez, sans dégénérer en stress.
  10. Explorez dans la bonne lumière: être en bonne santé et vivant est plus important que forme pure dans des vêtements taille 34!

Vous voyez, ce ne est pas de manger moins, mais de manger différemment.

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