Randonnée pédestre bon pour le corps et l'âme

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Marche, vous maintient en bonne santé et efface l'esprit. Et maintenant, à l'automne est le meilleur moment pour se éteindre: Le soleil ne tient plus en été, les sentiers ne sont pas l'hiver détrempé. Non seulement les muscles et les articulations restent en bonne santé - il ya beaucoup de bonnes raisons de migrer:

Randonnées renforce la circulation
Randonnée formés non seulement les muscles, mais aussi le système cardiovasculaire. Cela réduit le risque de thrombose et de l'athérosclérose.

Randonnées abaisse la pression artérielle
et des taux élevés de cholestérol. Le métabolisme est "gagne du terrain".

La marche aide à perdre du poids
Particulièrement en terrain vallonné et plusieurs heures de marche construit la graisse du corps et des muscles sur off. Consommée en fonction du terrain randonnée de 50 à 80 calories par heure.

Randonnées renforce le système immunitaire
Exercice, l'air frais, l'effort et de repos, parfois chaud, parfois froid - Tous les trains votre système immunitaire et vous correspondez font contre les agents infectieux.

Marcher aide à la résolution de problèmes
Par l'exercice d'endurance, les niveaux d'oxygène dans le sang augmente. Par conséquent, le cerveau est mieux alimenté en oxygène et la concentration augmente. Et si vous êtes aux prises avec un problème: Ne pensez pas et de se déplacer à l'air frais pendant une heure. Vous réduire le stress et d'effacer votre tête - et puis vous tombez à la maison plus vite une solution.

Randonnées retarde le processus de vieillissement
d'os, les tendons, les ligaments et les articulations. Par l'exercice régulier suffisamment de liquide synovial sera toujours produite, empêché la perte osseuse. Seuls ceux qui le perdre!

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