Randonnées - Sports extrêmes à forte consommation de calories

FONTE ZOOM:
Jogging et autres sports violents ne sont pas pour vous? Alors vous allez randonnée! Bien que la randonnée vous vous déplacez à l'air frais et de prendre de nombreux groupes musculaires dans les jambes et la force du haut du corps. Ainsi, les calories et l'oxydation des graisses est nettement plus élevé que une marche normale. Aussi: randonnée pédestre peuvent chacun. Commencez droit sur elle! Randonnées - Sports extrêmes à forte consommation de calories

La randonnée est adaptée pour tout le monde
Randonnées gagne en popularité et est particulièrement adapté pour tout le monde. Même les personnes obèses et les personnes âgées peuvent profiter de la randonnée et ainsi améliorer leur condition physique et la force. Commencez avec une randonnée facile, et en fonction de la force et l'endurance à utiliser randonnées plus exigeantes.

Astuce: Utilisez randonnée pôles sur un sol rocailleux et très inégale et quand vous allez descente. Cela soulage la pression sur vos chevilles et offre plus de sécurité surtout en marchant.

Randonnées difficiles augmentent les calories et la combustion des graisses
Comme dans l'exercice un principe se applique également lors d'une randonnée: la plus longue et plus intense, de nombreux groupes musculaires, plus le calories et brûler les graisses. Bien que la randonnée vous vous déplacez à l'air frais et de prendre beaucoup de muscles. Ainsi, les muscles des jambes entières, les fesses, le haut du corps, muscles abdominaux et dorsaux, ceinture scapulaire et d'armes. Et les plus exigeants et les plus longues de la randonnée, les plus de calories que vous consommez.

Astuce: Si vous voulez perdre du poids pendant une randonnée, alors souvenez-vous toujours que vous ne mangez pas une quantité excessive pour une visite à pied.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité