Recette pour le Carême: soupe de potiron saine

FONTE ZOOM:
Le Carême est le temps de citrouille. Pour la décoration Halloween nodulaire est idéal pour perdre du poids. D'une part, la citrouille est dans toutes ses variantes est une délicatesse populaire, d'autre part, il sature rapidement et contient aussi de précieux éléments nutritifs. Pour votre carême nous allons donc choisi une délicieuse recette de soupe au potiron. Soupe de potiron de Carême

La citrouille ne est pas seulement à l'automne de l'un des aliments les plus populaires. Surtout dans un régime alimentaire ne peut pas manquer une citrouille sur le menu. La chair a très peu de calories, mais plus les éléments nutritifs qui garantissent une alimentation saine pendant un régime.

Remarque: Même si les graines de citrouille et de l'huile de graines de citrouille sont très sains et savoureux - ici se cachent de véritables bombes caloriques. Donc: Pendant le Carême se limiter mieux sur la chair.

Comme un melon contient beaucoup de quantités de citrouille d'eau. Et comme la carotte contient les caroténoïdes citrouille sains. Potassium et fibres alimentaires importantes contenues dans la citrouille. Un véritable effet de serre miracle donc pour le Carême.

Mais comment préparez-vous une citrouille à droite? Le plus approprié pour cette soupe, car ils contiennent le moins de calories. Certes, vous pouvez également porter atteinte à la citrouille et de manger cuit au four avec du fromage. L'effet du jeûne serait tellement mais sur. Pourquoi ne pas essayer notre recette pour le Carême: Une délicieuse soupe de potiron fait rassasié et satisfait - nous promettons!

Ingrédients pour Soupe de potiron

Pour une délicieuse soupe de potiron de Carême, vous avez besoin des ingrédients suivants:

  • 1 pomme de terre
  • 1 carotte
  • 300 g de potiron
  • céleri et le persil au goût
  • Persil
  • 1 cuillère à café de jus de citron
  • Poivre
  • Noix de muscade
  • 1-2 c soupe de légumes
  • Levure alimentaire
  • La pointe de Insider: Un peu de gingembre raté le bouillon de citrouille ce petit quelque chose

Courges délicieuse façon, vous pouvez acheter toute l'année. Points initiaux sont ici marchés organiques ou des agriculteurs autour du coin. En outre, les épiceries turques offrent souvent des courges. Ou demander dans une pépinière avec l'agriculture biologique.

Pour préparer la soupe de potiron

Couper et peler les légumes, hacher tout et cuire le tout brièvement dans un pot sur. Assurez-vous que les légumes sont vraiment à la vapeur seulement, il ne doit pas griller trop longtemps, sinon les précieux éléments nutritifs sont perdus. Verser les légumes avec de l'eau jusqu'à ce qu'elle soit complètement recouverte. Laissez les légumes cuire pendant une demi-heure.

Spice potiron correctement

Ensuite, votre esprit gastronomique est nécessaire. Assaisonner le bouillon avec herbes et épices mentionnés ci-dessus. La finition est la soupe à la citrouille! Pour une expérience de goût très inhabituelle, vous pouvez les réduire en purée encore l'infusion.

Assurez-vous que la soupe ne se détériore pas dans une bouillie épaisse. La soupe est trop épaisse, il suffit de remplir un peu d'eau - mais alors vous avez besoin pour pimenter à nouveau. Laissez la soupe un peu de traction - Bon appétit!

Par ailleurs, même après le Carême est une soupe de potiron un grand repas. Pimentez ce simple avec un peu de crème fouettée, crème sure ou de crème fraîche sur!

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité