Recettes légères de 10 minutes: Delicious et cuire rapidement

FONTE ZOOM:
Parfois, il doit rapidement aller dans la cuisine. Avant de tuer la prochaine fois qu'une boîte de raviolis ou l'accès aux plats micro-ondes, essayez mes recettes de 10 minutes. Donc votre repas goûte déjà beaucoup mieux et est certainement 100 pour cent en bonne santé! Recettes légères de 10 minutes: Delicious et cuire rapidement

10 minutes salade: chicorée avec fromage bleu et noix

Pour environ 4 portions vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • 3-4 chicons
  • 1 orange
  • 150 g de fromage bleu, coupé en petits morceaux
  • Une poignée de noix, hachées grossièrement
  • 1 oignon rouge
  • 2-3 c miel extrait à froid
  • Jus de citron ou de lime ½
  • 2-3 cs d'huile de noix à partir du magasin d'aliments naturels, à défaut, une bonne huile d'olive
  • Le sel de mer
  • Poivre du moulin
  • herbes fraîches du rebord de la fenêtre, z. B. thym, ciboulette ou du persil

Comment faire

Laver, huit morceaux et saupoudrer avec un peu de chicons de jus de citron. Orange Peel et le filet avec un couteau pointu. Couper l'oignon en rondelles. Mélanger tous les ingrédients ensemble, donner des noix et fromage bleu. Saison fortement avec du sel de mer et poivre. De miel, le jus de citron et la sauce d'huile d'olive et remuer un tour sur la salade de chicorée avec elle. Un filet de crème correspond assez bien à faire. Garnir avec des herbes fraîches demande. Bon appétit!

Recette super rapide pour Spaghettini à l'ail et l'huile d'olive

Ingrédients pour 4 personnes:

  • 400 g Spaghettini à partir du magasin d'aliments naturels
  • 90 ml d'huile d'olive bonnes
  • 5 gousses d'ail émincées
  • séchées flocons de piment au goût
  • 2 cuillères à soupe de persil haché
  • pecorino râpé ou parmesan
  • Le sel de mer
  • poivre du moulin

La préparation est très simple. Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Pendant ce temps, l'huile dans une grande chaleur de poêle sur feu très doux. L'ail et les faire frire légèrement de piment pendant environ 2 minutes jusqu'à ce que l'ail jusqu'à ce qu'elles soient al dente, mais pas brun. Retirer du feu.

La fuite Spaghettini, mais ne tremble pas sec dans la répartition, car ils doivent rester légèrement humide. Remettez la casserole sur la cuisinière, ajoutez Spaghettini et le persil et bien mélanger. Assaisonner avec du sel de mer et poivre et servir immédiatement avec pecorino râpé. Bon Appétit!

Recette rapide pour la salade de fruits au gingembre et la cardamome

Pour environ 4 portions vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • 2 bananes
  • 2 oranges ou des mandarines 5
  • 2 pommes ou des poires
  • 2-3 Kiwis
  • Jus de 1 citron
  • 2-3 c miel extrait à froid
  • environ 2 cm de gingembre frais tubercules, finement râpé
  • 2-3 gousses de cardamome verte
  • Pincée de sel de roche de l'Himalaya
  • menthe fraîche

La préparation est simple. Le lavage de fruits, pommes et poires base. Coupez-les en tranches ou en cubes. Le pansement de gingembre, le miel, le sel gemme, le jus de citron et la cardamome fraîchement broyée dans un bruit de mortier et mélanger avec les fruits. Vous pouvez décorer avec des feuilles de menthe fraîche. Fini!

Mes conseils pour affiner la salade de fruits

Avec un peu d'huile d'argan, vous pouvez donner à votre salade de fruits une note de noisette de lumière spéciale. Vous voudrez peut-être prendre un peu de liqueur d'orange pour le pansement. Avec fraîchement écrasées rose brésilien baies de poivre et graines de grenade vous faites votre plat en quelque chose de spécial. Il suffit de regarder à expérimenter!

Article sur "repas rapide, facile et sains»:

  • Déjeuner rapide: Belle recette pour salade
  • Rôties Radis
  • Chili amandes rapide soupe
  • Des recettes simples et saines avec le chou

Pour d'autres questions sur l'alimentation saine, je serai un diététiste expérimenté et expert Voyage culinaire à votre disposition!

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité