Recettes végétariennes avec de l'huile de germe de blé

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huile de germe de blé a une couleur rouge-orange intense et a un goût agréable à getreidigen. huile de germe de blé est, en ce qui concerne la teneur en vitamine E, des leaders parmi les huiles végétales et en raison de sa teneur élevée en acides gras polyinsaturés nutritionnel particulièrement intéressantes. Dans l'article suivant, vous apprendrez sur la cuisine saine avec de l'huile de germe de blé et lire énergisant recettes végétariennes avec beaucoup de naturel vitamine E.

huile de germe de blé: l'intérieur est autant la santé
La teneur en vitamine E de l'huile de germe de blé est très élevé, et l'huile de germe de blé est également souvent utilisé sous forme pure. Déjà une cuillère à café fournit environ 11 mg de vitamine E, qui est de l'exigence quotidienne.

La vitamine E agit contre le vieillissement des cellules et aide à apparence plus jeune. En outre, il fournit à l'organisme avec de l'oxygène, protège les poumons, empêche la thrombose et accélère le processus de guérison, par exemple. Comme pour les blessures. Elle protège le système nerveux, réduit le risque cardiovasculaire, réduction du nombre de risques de cancer et empêche la maladie d'Alzheimer.

Allusion
Utilisez pressée à froid l'huile de germe de blé d'excellente qualité, par exemple. En Vitaquell. Ce produit est disponible dans les magasins d'aliments naturels ou magasin d'aliments santé.

La nourriture végétarienne avec de l'huile de germe de blé
huile de germe de blé est idéal pour tous les tribunaux de la cuisine végétarienne, de sorte qu'il se intègre bien avec des plats comme une âme verte. En raison de la teneur en vitamine E haute, il ne doit pas être chauffée, mais restent plats froids réservés. Essayez ces délicieuses recettes sur!

Carotte yogourt à boire avec de l'huile de germe de blé
Pour 4 personnes, il vous faut les ingrédients suivants:

  • 400 ml de jus de carotte
  • 400 ml de yaourt naturel
  • 4 cuillères à soupe de germe de blé
  • 2-3 cuillères à café d'huile de germe de blé, pressée à froid
  • Le sel de mer
  • Poivre du moulin
  • 1 cuillère à café de ciboulette hachée

La préparation de cette vitalité boissons est assez simple. Vous Fouetter tous les ingrédients au goût avec du sel de mer et poivre, en portions dans des pots, puis garnir de ciboulette. Goût délicieux de salade d'avocat avec le germe de blé.

Salade d'avocat avec le germe de blé
Pour 4 personnes, vous devrez:

  • 2 avocats mûrs grande
  • 2 oeufs
  • 1-2 limes en qualité bio
  • 2 cuillères à café de miel liquide
  • 2 cuillères à café d'huile de germe de blé, pressée à froid
  • 750 g de tomates boeuf
  • Le sel de mer
  • Poivre du moulin
  • feuilles de coriandre

La préparation est également très simple. Oeufs d'ébullition dur. Pour la vinaigrette de chaux laver les chaudes, 2 cuillères à café finement bol, frotter, presser le jus 6 cuillères à soupe. Les deux mélanger avec 2 cuillères à soupe d'eau, le miel, le sel de mer et poivre.

Contrecarrer oeuf et laisser refroidir. Couper les tomates en fines tranches. Avocats en deux et la pierre. La chair avec une grande cuillère à partir de coquilles ascenseur. Coupez la chair en travers en tranches. Tomate et tranches d'avocat comme des tuiles sur un plat de service. Distribuer la vinaigrette sur.

Peler les oeufs, côtelette. Saupoudrer sur la salade. Cueillez les feuilles de coriandre, donner sur la salade et servir immédiatement. Baguette Wholemeal convient. Je vous souhaite un bon appétit!

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Pour d'autres questions sur l'alimentation saine, je serai un diététiste expérimenté et expert Voyage culinaire à votre disposition!

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