Réduire le stress en disant non

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Peut-être vous êtes une de ces personnes qui répondent à la demande d'acceptation des obligations dans la plupart des cas. Frappez les préoccupations d'autres ne expire pas. De cette façon, vous devez expliquer quoi que ce soit et ne se contredisent pas. Probablement la réputation de la bonne nature vous précède déjà. Mais vous vous rendez compte combien de stress que vous causez à la suite?

Avantages de dire oui

En utilisant cette tactique, vous semblez affables autres, aimables et serviables. Vous ne devez pas craindre des conséquences néfastes que les gens vous rejettent pour votre pas. Vous pouvez vous sentir impuissants et sans défense et ne doit donc pas se interroger sur ce rôle.

En ne rejeter la demande, mais il serait en interne souhaitez, vous pouvez réduire votre anxiété. Ils sont aimés plus et obtenez plus de reconnaissance. En retour, vous avez. Comme un homme désintéressé pour "l'Abrackerei" la chance de faire l'autre se sentent coupables

Trop beau est négligée

Votre indésirables dire oui signifie probablement que votre charge de travail est supérieur à ce qu'il devrait être. Essayez avenir, réduire votre stress, en regardant ces situations différenciées, et aussi penser à eux-mêmes.

Presque tout le monde connaît le problème que dans certaines situations et avec certains collègues plus difficile de dire non. Sachez que dire non signifie pour vous. Cela signifie de fixer des limites et de prendre soin de ses propres aspirations légitimes. Il est une forme importante de soins auto-administrés.

Fait tous les droits de l'homme est un art qui ne peuvent

Peut-être que vous ne supportez pas votre bonne nature et ont le sentiment d'être dans un rôle de victime. Ils abordent les conflits de la route, mais savent maintenant devant la pression du temps ne est plus ce qu'il faut faire en premier. Pour payer avec mécontentement, votre énergie et passer votre temps au mauvais endroit.

Parlez longtemps que oui, alors vous avez sans doute servir votre santé pour elle. Par conséquent, il est important que vous prendre à tous les niveaux ont la responsabilité de votre vie et pas seulement donner à d'autres la priorité.

Donnez-vous la permission de dire non

Si vous êtes à la décision de dire non à un certain point, puis coller à votre propre compréhension. Ne laissez pas que vos compromis paresseux intérieures vous rattraper à nouveau. Généralement, vous pouvez une confiance légitime sur une concession dans une explication compréhensible. Dites-vous vers l'intérieur: «Je ne suppose pas la tâche supplémentaire, parce que ce est mon droit de poursuivre mes intérêts plans et objectifs."

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