Réduire les calories une pizza - Recette pour une pizza faible teneur en calories

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Une pizza maison dépasse de loin toute la pizza surgelée. Et ils ne doivent pas être si élevé en calories, comme la restauration rapide sur la poitrine. Cuire au four une pizza avec une surface abondante et variée, mais faible en calories.

Compter les calories ne est pas difficile sur cette recette!

  1. Faire une pâte de farine, 160 g, 360 g de farine, 370 ml d'eau et 20 g de levure, assaisonnée de sel, l'origan et le paprika edelsüßem.
  2. Forme une pizza et saupoudrer généreusement avec le contenu d'une boîte de tomates hachées, assaisonnée de sel Toscane, la pizza assaisonnement et la marjolaine.
  3. Blanch environ 350 g Les fleurons de brocoli.
  4. Attribuer. La pâte à pizza avec 200 g de jambon maigre cuit, 150 g de grains de maïs, trois tomates fraîches coupées en tranches et bouquets de brocoli
  5. Parsemer la pizza avec 125 g de fromage râpé avec 15% de matière grasse et de les faire cuire environ 50 min à 190 ° C
  6. La pizza fini contient très peu de calories. Partagez il en résulte environ 260 kcal en huit morceaux par huitième.

Une pizza faite avec de la farine de blé entier a un goût très copieux

  1. Pétrir 600 g de farine de blé entier, une cuillère à café de sel, un cube de levure et environ 250 ml d'eau tiède une pâte de levure, laisser aller et de rouler mince sur la plaque de cuisson. Laissez la pâte aller maintenant à court de nouveau.
  2. Laisser mijoter l'oignon haché avec un peu d'huile d'olive, laisser une boîte de tomates concassées mitköcheln courte, le goût de la sauce à l'origan et le frotter sur la pizza.
  3. Turquie salami contient moins de calories que les autres types de salami. Distribuer 250 g sur la pâte à pizza.
  4. Saupoudrer le tout avec 400 g de fromage râpé lumière et laisser la cuisson de la pizza à 200 degrés pendant environ 20 minutes.
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