Regardez par vous-même - Conseils

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Voici faire une faveur à quelqu'un, soutiennent-il une autre - les gens utiles sont populaires. Si vous appartenez à ce genre de personne, se devrait prendre soin de vous et soyez prudent que vous ne comblez votre serviabilité.

Dire non est difficile pour beaucoup de gens. La douleur de l'estomac intérieure, quelque chose de pas vraiment envie de faire, ce est donc facile de négliger lorsque quelqu'un demande une faveur - après tout, ce ne est pas tellement ce qui est nécessaire, et en quelque sorte que cela se avère. Mais à la fin, vous pourriez penser: En fait, ce était trop. Alors il est temps de penser à eux-mêmes.

Attention à la voix intérieure

  • Peut ignorer leurs propres besoins et d'adapter presque exclusivement sur les besoins des autres éventuellement vous rendre malade. La voix intérieure qui vous avertit pourrait à peine audible, même une fois de dire non, vous ne devriez pas ignorer donc.
  • De cette façon, pour donner des soins de lui-même, est plus facile à dire qu'à faire. Pour un pas de dire peut se sentir comme une terminaison de relation. Une autre personne qui vous demande de l'aide, tout simplement rejeté, peut-être pas se adapter à votre image de soi.
  • Alors il est temps de changer cette image de soi. Et de trouver une forme de communication qui vous permet de vivre le «non» sans ronge constamment mauvaise conscience.

Modifier une image de soi

  • Si vous avez des attentes très élevées de vous-même, vous courez la réalisation de ces attentes, peut-être après une vie. Par conséquent restez immobile, cher et jetez un oeil dans le miroir: Il vous voyez un homme avec des coins et les bords, avec ses forces et faiblesses. Peut-être quelqu'un qui est heureux pour les autres. Mais sûrement pas celui qui peut sauver le monde. Ou autre homme adulte lui-même en face de lui.
  • Une chose que vous devez également préciser: plus vous aidez les autres, et de sauter de suite si quelqu'un vient le mot «aide» souffla - plus vous priver d'autres personnes de la possibilité de se aider. Tout comme vous ne croiriez pas que votre homologue pourrait résoudre son problème lui-même. Cela peut donner à l'autre le sentiment d'être fait limitées et a estimé incompétent.
  • Donnez garde à vous-même et à vos propres forces et donc des besoins se accompagne souvent de regarder d'autres personnes et leurs propres compétences de résolution de problèmes. Qui ne vous jeter une bouée de sauvetage égaux devant, sera probablement oublier qu'il peut se baigner.
  • Essayez à nouveau, ce qui se passe si vous refusez une faveur. Peut-être pas un malheur arrive et votre partenaire va résoudre votre problème d'une manière différente.

Communiquer à l'extérieur ce est à l'intérieur

  • Si vous avez entre oui et non déchiré, alors vous pouvez le mettre de cette façon. Dites aux autres, par exemple, que vous voulez l'aider. Et que ce sera trop pour le moment et accablé.
  • Évitez de faire le mot «mais». Ne dites pas: "Je aimerais, mais ...". Le petit mot «mais» vous rejetez l'autre et de ses préoccupations. Dites plutôt "et": "Je aimerais - et en ce moment ce est trop pour moi." Cela montre votre dilemme intérieure.
  • Pour résoudre ce dilemme, vous pouvez faire une suggestion elle-même. Offrez votre exemple Unterstätzung, à une date ultérieure, et où il est pratique pour vous. Ou offrir de répondre à une partie de la demande - comme il convient à vos propres forces. Pour amener les deux autres et avec soi-même plus-value.

Ceux qui se sentent constamment submergé par d'autres, doit faire face à la question cruciale laisser ce qu'il contribue. Et ses propres besoins apprécient plus.

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