Régime pour une semaine - Suggestions

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Vous voulez manger sain et préparer votre nourriture pour vous-même? Mais parfois, vous ne avez plus d'idées de recettes? Avec le régime suivant pour une semaine, vous recevrez des propositions pour une conception des repas variés.

Idées pour le déjeuner pendant la semaine

Pour un plus grand bien-être et de maintenir la santé, vous devriez toujours faire de votre régime alimentaire varié et enrichissant avec beaucoup de légumes frais. Légumes a une valeur nutritive élevée, car il contient d'importants minéraux, vitamines et fibres. Il peut également être préparé polyvalent et contribue également à une bonne figure au.

  • Pour le début de la semaine, un repas léger est recommandé. Que diriez-vous lundi avec pommes de terre bouillies et du fromage cottage? Quark vous préparer à partir de fromage écrémé, un peu de crème, sel, poivre et herbes fraîches.
  • Le mardi, il est un légume délicieux sauté avec de la viande de poulet. Prenez ce sein tendre poulet et les légumes frais, comme les courgettes, les poivrons et les carottes. Comme un plat de riz est particulièrement adapté.
  • Le mercredi, un plat simple est sur le menu. Si vous avez un appétit pour les œufs à la moutarde avec des pommes vapeur? Si vous ne aimez pas les œufs à la coque, pommes de terre frites peuvent avoir une délicieuse alternative aux frites?
  • Le jeudi est jour de poisson. Laisser mijoter poissons de votre choix et servir avec de la purée maison et sauce à l'aneth.
  • Le vendredi, la semaine est presque terminé. La plupart sont situés sur certaines courses et elle laisse souvent peu de temps pour la préparation des repas. En manque de temps un plat de pommes de terre bouillies et des légumes cuits à la vapeur est idéale. Si vous ne voulez pas renoncer à la viande, faire frire, mais un steak. Comme une alternative à la viande de porc, vous pouvez également utiliser de la viande de dinde. Il est tendre, digeste et bon goût.

Menu pour le week-end

  • Le samedi, vous pouvez choisir entre un ragoût de légumes ou d'un ragoût de légumes avec pommes de terre et des œufs durs. Le ragoût de légumes goût particulièrement délicieux si vous prenez des légumes frais pour la préparation. Pour cela, carottes, courgettes, petits pois, choux de Bruxelles, le brocoli et les poireaux et pommes de terre sont. Êtes-vous plus susceptibles d'être légumes moufles, préparez-vous à des pâtes classiques à la sauce tomate.
  • Vous avez le régime pendant une semaine maintenant aussi bon que «traitées». Le dimanche, la plupart des Allemands sont impatients de leur rôti. Vous sentez-vous la même manière? Que diriez-vous des rouleaux de boeuf ou boeuf braisé avec des boulettes et chou rouge? Ou devrait-il pas mieux la viande de volaille? Ensuite, essayez celui-Cuisse de dinde à la crème, une alternative très savoureuse de bœuf.
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