Remède pour l'anxiété de test

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Testez l'anxiété - mais tout le monde sait. Mais que faire si elle prend forme, l'une bloquées dans chaque test. Certaines personnes ont abandonné l'école - en raison de leur anxiété de test. Mais ce ne est pas nécessairement. Comment pouvez-vous prendre des mesures contre leur anxiété de test, lisez ici. Contre l'anxiété essai aide de nombreuses astuces

Cela permet de tester l'anxiété

  • Beaucoup ne jurent que par le training autogène, cela signifie:
    raccrocher note sur, avec le contenu dont vous avez besoin pour l'examen. Dans la salle de bains, dans la cuisine, partout où vous êtes souvent hors du bureau, vous devriez prendre au contenu d'apprentissage qui se manifestent de cette façon.
  • Lancer assez tôt à l'apprentissage:
    Une bonne préparation permet essentiellement le plus. Si vous avez intériorisé contenu de l'examen, vous avez à vous soucier moins, relevant travers.
  • Familiarisez-vous des pensées positives:
    lieu de penser à ce qui se passe si vous ne avez pas de là, vous devez persuader courage. Ayez confiance en vos compétences, ne considèrent même pas le cas de l'échec!
  • L'air frais et des Sports:
    Quand vous allez à l'air frais après l'apprentissage et le jogging, vous remarquerez que votre corps est détendu. Cramps par des exercices ne maîtrisent pas peuvent être résolus et le monde ne regarde pas tout à fait si sombre.

Le jour de l'examen

  • Des vêtements confortables:
    Portez des vêtements confortables et choisir quelque chose dans lequel vous vous sentez confortable. Navires déconnectées peuvent également conduire à des blocages.
  • Sortez de la maison sur le temps:
    Le stress sur le chemin de l'examen doit de toute urgence être évitée. Vous crampe dans le souci d'être en retard et ne ont pas le temps de se détendre. Planifier toutes les éventualités sur le chemin une, de sorte que vous pouvez être à l'examen sur le temps.
  • Le contact avec d'autres à éviter:
    Si vous parlez avant le test avec les autres, il se peut que ceux-ci vous ébranlent plus loin, parce que vous demandez ce qui a été appris. Donc, juste avant l'examen, il est trop tard pour se casser la tête à ce sujet, afin d'éviter tout contact et que vous entendez la musique sur votre lecteur MP3.
  • Prenez porte-bonheur avec:
    Faire une fortune de famille ou entre amis sont encourageants, le familier vous donne un sentiment de sécurité et de soutien.

Remède pour l'anxiété de test

Si les suggestions ci-dessus ne vous aident pas, vous pouvez essayer avec l'homéopathie.

  • Valerian: les sédatifs classiques, mais ne aide pas
  • Gouttes de secours: les fleurs de Bach jouissent toujours supérieure gloire et non sans raison, maintenant également disponible comme la gomme à mâcher et idéal pour les examens écrits

Si ces fonds ne aident pas, éviter. Quoi qu'il en soit aux prises avec les benzodiazépines et les bêta-bloquants Prenez rendez-vous avec un psychologue et discuter de votre problème en détail. Découvrez où sont vos problèmes et de les combattre spécifiquement.

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