Rencontrez trois aspects de la réponse au stress

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Les deux demandes trop et trop peu en milieu de travail peuvent conduire à un stress considérable. Mais non seulement le volume des exigences détermine si nous nous sentons stressés ou non. Les paramètres personnalisés, la motivation et l'évaluation d'une situation affectent notre niveau de stress. Rencontrez trois aspects de la réponse au stress

Les trois aspects du stress au trafic prévention du stress de la lumière

Le stress se produit principalement de l'interaction de trois aspects.

1. Stress Déclenchement des facteurs tels que l'augmentation des exigences de l'emploi, double charge de travail et la famille, les délais, la tâche claire, ruptures de communication, etc.

2. Une évaluation cognitive de la situation: si nous vivons une situation aussi stressante, dépend très souvent de la façon dont nous les évaluons. Venez exemple, de nouvelles tâches à la tâche à nous, il est crucial pour notre niveau de stress si nous, «trop difficile» ou «impossible», les percevons comme «trop» ou qu'ils classons comme un défi bienvenu, ce qui nous donne la possibilité d'autres de développer des compétences et des capacités et de les utiliser de façon rentable.

3. Réaction au stress: pas tous les gens voir la réponse au stress sur le même. Bien qu'un certain nombre de personnes atteintes de troubles physiques nous maux de tête, problèmes digestifs ou une pression artérielle élevée répond à une charge accrue sur d'autres spectacles plutôt dans leur comportement. Ils pleurent réagir plus rapidement ou irritée sur des bagatelles. Aussi endormir et à rester endormis, l'utilisation accrue de stimulants ou tics nerveux peuvent être des réactions liées au stress.

Conclusion

Comment nous réagissons au stress, dépend de nombreux facteurs. Le long du périmètre des exigences particulièrement l'évaluation cognitive d'une situation est crucial pour notre niveau de stress.

Comment pouvez-vous changer cette évaluation cognitive, lire dans les prochains articles sur la prévention du stress:

  • Les aspects importants de la prévention du stress - modifier vos propres paramètres
  • Prévention du stress - interventions à court terme et à long terme
  • Reconnaître la roue intérieure - Prévention du stress
  • Prévention du stress - identifier et réduire les réactions de stress
  • Prévention du stress - la gestion structurelle du stress
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