Renforcer nerfs - donc vous pouvez garder la version dans des situations stressantes

FONTE ZOOM:

Si vous souffrez de nerfs fragiles, il est temps de renforcer vos nerfs. Pour conserver la version dans des situations stressantes:

  • Fondamentalement: Qui va beaucoup sur les nerfs, se sent aussi beaucoup, peut-être plus sensibles que d'autres. Ne laissez pas cela prendre des biens en toutes circonstances. Elle est très précieux. ·
  • Comment réagissez-vous à l'extérieur, ce que vous faites de lui, est une autre affaire. Mais vous devez vous sentir. Vous êtes autorisé à effectuer sur votre chemin. Vous pouvez vous sentir. Pour être sensible n'a rien à voir avec être fou ou faible.

Créer domaines de la sécurité, afin de renforcer les nerfs

  • Créer Yourself domaines de la sécurité et de la paix. Si vous vous sentez beaucoup sont sensibles - peut-être fondamentalement, peut-être aller plus - vous avez besoin domaines urgents de sécurité.
  • Donnez-vous les zones de temps où vous pouvez vous détendre - chaque semaine ou deux, vous seul soir, avec un partenaire ou meilleur ami sur votre canapé. Certains sont également tôt pour le matin pour avoir un peu de temps avant que la famille avec leurs obligations de les assaillir.
  • Créer des zones spatialement où vous pourrez vous détendre, et de renforcer vos nerfs ainsi: votre canapé. Votre fauteuil préféré. Une place à la fenêtre de votre bureau. Un arbre dans le parc. Un café. ·
  • Visitez ces endroits, si vous avez juste besoin de puissance. Si vous menacez d'inonder des situations stressantes. si vous ne pouvez pas voir concrètement, les photographier et mettre une image dans votre classeur ou l'accrocher sur.
  • Font de ce petit symboles de sérénité. Peut-être une bague qui vous rappelle quelque chose de beau. Une écharpe. Une pierre. Qui se sent beaucoup qui mérite beaucoup de protection.
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