Renforcer votre système immunitaire avec de la vitamine D

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Voulez-vous renforcer votre système immunitaire pour mieux être à l'abri de rhumes. Souvent lire les effets utiles de la vitamine C sur le système immunitaire. En fait, cependant, la vitamine D est beaucoup plus efficace. Quel est le système immunitaire et comment la vitamine D peut aider? Renforcer votre système immunitaire avec de la vitamine D.

Quel est le système immunitaire?

Le système immunitaire attaque le système immunitaire de notre corps, les bactéries, les virus, et d'autres substances étrangères. En outre, il détruit propres cellules du corps qui ont anormalement développés.

Il est très important pour nous, parce que nous sommes constamment exposés à des influences de notre environnement, dont certains sont dangereux.

La vitamine C aide uniquement avec un système immunitaire affaibli

Vous avez probablement lu de nombreuses fois que vous pouvez renforcer en mangeant, le système immunitaire de la vitamine aliments contenant C et peut donc prévenir les rhumes. Cependant, elle est limitée à l'affaire, parce que, par la prise de vitamine C vous ne pouvez pas éviter les infections.

Seulement si vous êtes déjà malade, la prise de vitamine C peut aider un peu. Le zinc ne est pas aussi efficace dans la prévention ou la lutte contre les infections, comme ce est souvent lire.

La vitamine D aide

En revanche, la vitamine D ne est que légèrement mentionné à tort. Cette vitamine est fait par votre corps, surtout lorsque les rayons UV d'atteindre la peau. Ainsi, les cellules tueuses du système immunitaire sont activés.

Par conséquent, vous devriez faire les promenades de prévention et sports de plein air. Pour les jours sombres à court et à cause de votre système immunitaire est ralentie par carence en vitamine D. En plus d'un séjour plus long contribue à l'extérieur de la consommation de certains types de poissons comme les sardines ou saumon.

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