Reposé à l'école - Pour aider votre enfant

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Alors que les enfants sont reposés à l'école et peuvent se concentrer correctement, vous devez sommeil réparateur adéquate. Mais souvent, les enfants sont accablés par les problèmes, pas de repos, le sommeil sans fin pas un ou être tourmenté dans la nuit de rêves qui interfèrent avec le sommeil. Seulement si les enfants ont assez dormi, ils vont réussir à l'école.

Routine

Si un enfant est habitué à aller au lit à un certain moment, de se endormir est plus facile. Par conséquent, l'heure du coucher ne doit pas être plus d'une heure plus tard, le week-end que durant la semaine afin de ne pas interrompre la routine.

Une heure avant la-temps lit aller supplémentaire, il devrait être calme dans la région. Éviter le bruit et baisser la lumière.

Rituels

Lisez à votre enfant avant une histoire de coucher. Cela ne devrait pas être trop excitant, ne traitent pas des problèmes et avoir une fin heureuse. Un livre audio vous permet également de sommeil. Cependant, un meilleur effet a une histoire, si vous lirez père ou sa mère personnellement. Osez aussi calmer leur enfant à chanter une berceuse. Cela dépend sur le rythme et non pas sur ses compétences vocales.

Pas de tracas au coucher

Essayez de déplacer discussions conflictuelles sur le lendemain.

Sport est fatigué

Assurez-vous que votre enfant a assez de mouvement pendant la journée.

Télévision et Internet

Ces médias stimulent le cerveau de l'enfant et ne devraient donc pas être utilisés juste avant le coucher. Il est logique de phase de calme après la télévision ou l'ordinateur utilisé. Puis endormir facilement réussir.

Les craintes

Les enfants ont d'autres craintes que les adultes. Ils ont peur de monstres sous le lit ou dans le placard. Prendre les craintes au sérieux. Recherche de la salle et effrayer les monstres à travers la fenêtre ouverte. Un animal en peluche et un léger sommeil facilitent ensuite le sommeil.

Faim

Assurez-vous que votre enfant a faim ou d'aller au lit avec un estomac plein soit.

Apprendre dans votre sommeil

Sons tentant son enfant ne devrait pas être tenté d'aller juste avant d'aller dormir mais pour apprendre.

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