Résilience - facteurs influençant la résistance mentale

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Résilience mentale - résilience - comprend plus que de se concentrer sur leurs points forts ou faire quelques pensées positives. Il résulte de l'interaction entre votre expérience antérieure, votre environnement et la manière dont vous gérez le stress et de crise. Le concept de résilience explique comment l'interaction de ces facteurs travaillent dans le cas idéal. La force mentale aide à mieux gérer les crises

Le point de départ pour le développement de Resilienzkonzepts était l'observation que tous les gens prennent des dommages, se attirer des ennuis et ne sont donc exposés à des conditions défavorables. Environ un tiers des gens ont tant de résistance qui peut résister à des événements stressants et un environnement défavorable ainsi.

Cette résistance ne est pas une capacité innée, mais bon nombre des facteurs qui affectent votre ténacité mentale positive peut être encouragée. Nous appelons ces facteurs que les ressources que vous créez et que vous pouvez accéder en cas de besoin.

Les moyens essentiels peuvent être divisés en quatre groupes:

Compétences personnelles

  • Les compétences interpersonnelles
  • Les compétences cognitives telles que la capacité d'auto-réflexion, d'apprentissage, de réflexion et réévaluation des expériences, etc.
  • Stabilité émotionnelle
  • Humour

Avec les compétences cognitives, on entend la capacité de contrôler consciemment vos propres pensées, de voir les connexions et évaluées de façon adéquate. La stabilité émotionnelle vise à traiter adéquatement leurs propres sentiments et comprend la capacité d'auto-contrôle des émotions.

Les ressources sociales

  • Famille
  • Amis et collègues
  • Consultant
  • Les modèles de rôle

Un environnement favorable peut favoriser la résilience des personnes touchées est utile et de soutien tout en traitant avec une crise de côté. Il est important que l'environnement représente une opinion positive sur le problème et la situation globale.

Attitude proactive

  • orientation de la solution
  • Auto-responsabilité, auto-soins
  • concepts de sens, croyances
  • Acceptation

Les personnes proactives se rendent compte qu'ils font même encore leur vie, même dans des circonstances difficiles. Ils comprennent leur vie à la suite de décisions ciblées et non des conditions données. Ce qu'ils ne peuvent pas changer, ils acceptent, sinon ils perçoivent la manœuvre et cherchent des solutions.

Ressources liées au travail

  • Activité inspirante
  • Tâche adéquate
  • Organisation flexible
  • Situation financière

Le travail a un rôle central dans notre société. Il permet identité sociale, favorise une routine quotidienne structurée et établir des contacts avec d'autres personnes au-delà du cercle de plus de famille. En termes de résilience, une tâche est importante qui correspond à vos compétences. Ils peuvent transformer un très exigeante, mais ne devraient pas être écrasante d'autre part.

Les personnes résilientes ont généralement de bonnes ressources dans leur environnement personnel et professionnel sur la stabilisation de traits de personnalité et la capacité d'agir de manière proactive. Vous pouvez promouvoir votre Resilienzprozess par délibérément garder les ressources mentionnées dans les yeux et ils se étendent à vos besoins individuels et se développer.

Le concept de résilience est un processus qui mène à une crise ou une charge peut être manipulé avec compétence, de sorte qu'à la fin d'un résultat positif en termes d'une nouvelle orientation ou les gains de la satisfaction et des compétences est atteint.

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