Résilience Train - à renforcer leur résilience

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La résilience est la capacité à faire face au changement. Une image vivante est la gâchette. Peu importe à quel endroit vous apporter la figure, il est toujours lui-même dirigé de retour sur. Vous connaissez sûrement les amis ou connaissances tels "rebond" qui reviennent sur leurs pieds après chaque situation stressante. Résilience Train - à renforcer leur résilience

Entraînez votre résilience de mieux faire face aux situations stressantes vont! Qui a la résistance, remarqué très rapidement lorsque votre propre vie vacille. Ces gens remarquent très vite quand vous êtes stressé et prendre une pause. Ce est ce que la formation de résilience. Regardez, écoutez en, faire une pause, et se en souvenir comme un va vraiment. Beaucoup ne se sentent pas comme elle est vraiment et de voir les signaux du corps et de la psyché vous.

À petits conflits ou des charges courantes résilience peut être formé

  • Toujours appliquer avec optimisme à la cause. Éviter de penser des phrases comme «Je ne ai jamais réussi à rien» et les remplacer par des mots positifs tels que: "Cette fois, il n'a pas fonctionné, mais la prochaine fois cela fonctionne déterminé".
  • Essayez de voir le bien dans la situation. Bien sûr, il ya des situations où ce ne est pas possible. Accepter ce qui est arrivé!
  • Prenez le temps de mener à bien leurs émotions. Au fil du temps, vous pouvez apprendre à accepter les émotions non comme stressantes comme un défi.
  • Analyser la situation attentivement. Les éclairant de tous les côtés. Vous pouvez découvrir les causes et d'éviter à l'avenir.
  • Soyez réaliste. Asseyez-vous avec d'éventuels conflits d'intervalle, plutôt que de supplanter la pensée de celui-ci.
  • Essayez de vous concentrer dans des situations difficiles sur les mesures nécessaires.
  • Parlez-en à quelqu'un de confiance.
  • Faire des plans actifs pour l'avenir.

La force mentale peut être formé. Cela ne peut pas du jour au lendemain, mais exige du temps et de la pratique.

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