Résolution pour la nouvelle année: Enfin non fumeur!

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2010 commence ma vie comme un non fumeur! Quelque chose comme ça, l'intention est de nouveau pris l'année des fumeurs pour enfin réussir à être non fumeur. Découvrez à quoi se attendre lorsque vous mettez votre esprit en action.

Vous voulez savoir à quoi se attendre lorsque vous commencez à être non fumeur?
Cette fois, vous sera certainement réaliser votre désir d'être non fumeur. Malheureusement, il est un organe dans le cerveau, qui rappelle toujours que nous soyons prudents lorsque nous ne savons pas vraiment, nous prenons ce risque à une décision. Ensuite, nous passons cela et restons dans l'oisiveté ou annulons nos plans. Il se agit de l'amygdale ou l'amygdale.

Mais ce est différent quand nous pouvons estimer le risque. Ensuite, nous sommes prêts à prendre des mesures, et ce quel que soit le risque est élevé.

Pourquoi ne pas faire en sorte, beaucoup sont non-fumeurs?
Tout le monde ne parle que des avantages obtenus en tant que non fumeur. Mais ce ne est obtenue homme ou une femme, quand ils sont vraiment non fumeur. La situation est différente avec les problèmes de sevrage, ce qui est obtenu immédiatement après la dernière cigarette a été fumée.

Quels dangers guettent pour vous, l'herbe non fumeur?

La dépendance comme un obstacle sur le chemin de non fumeur
Le tabagisme est physiquement et psychologiquement dépendante. Mentalement gouttes par le fait que son action par un sevrage de la nicotine de la production de certaines hormones pour un sentiment de bien-être, comme la dopamine, endorphine et la noradrénaline. Mais également adopté par les avantages qui offriront de fumer. Les calme de cigarettes ou stimule, aide à soulager l'agression, le stress est plus facile à supporter.

Parce que, bien sûr, on se demande si non fumeur moins heureux, plus agressif et moins créatif que le tabagisme. Non, bien sûr que non. Le contraire est le cas. Non fumeur ne sont pas en train de changer constamment les sentiments ainsi exposés aux pertes de niveau de nicotine et doit être soulevée à maintes reprises par la prochaine cigarette.

Les habitudes comme un obstacle sur le chemin de non fumeur
Fumez-vous à ces occasions? Après ou avant le petit déjeuner, une tasse de café après un repas, dans la société, en collaboration avec l'alcool au volant, chaque fois que vous vous asseyez à votre bureau, au téléphone, pendant les pauses, tout en travaillant sur l'ordinateur, et à partir de l'ennui?

Par habitude, un réflexe est appelé, qui est toujours effectuée dans des conditions identiques de la même façon. Sauf se il est délibérément évité ou supprimé. Un départ consciente de ces habitudes est relié à des contraintes internes.

Vos habitudes vous provoquer, oui peut compter semaines avec l'envie de fumer presque automatiquement dans les premiers jours. Si vous ne fumez pas, ce qui conduit inévitablement à un stress. En principe, jusqu'à ce que vous avez traversé toutes les habitudes.

"Il est plus facile de prendre une bonne habitude de vous sevrer comme une mauvaise."

Heureusement, les mauvaises habitudes comme fumer. Comme peuvent être superposées par l'habitude de ne pas fumer. En général, les nouveaux liens ou des habitudes après dix à vingt répétitions sont actifs. Donc, si vous, par exemple, ne ont pas fumé vingt après le petit déjeuner, cela deviendra pour vous une nouvelle bonne habitude.

Interdit de fumer ont peur de prendre du poids
Fumeurs, ou de toute autre dépendance, est souvent utilisé pour combler un vide intérieur. Donc, la nourriture peut satisfaire de nombreux besoins qui ont été précédemment couverts par le tabagisme, tels que l'excitation, la relaxation, le confort, le repos, la récompense et contact. Cela peut effectivement conduire à des fringales, l'OMS a donc rien à voir avec véritable faim de l'énergie ou le fait que vous êtes non fumeur à nouveau.

Cependant, la recherche montre que un fumeur qui fume environ 20 cigarettes / jour, environ 200 calories nécessite plus d'énergie. La nicotine inhibe en outre l'appétit et diminue la sensation de faim. Cela signifie que même avec un gain de poids stable de régime de 2 à 3 livres est normal.

Menace pour être identifié - Danger évitée?
"Si vous voyez un danger, puis saisissez votre établissement d'épée et empêche son chemin. Ensuite, le risque pince une queue. Il ne tolère aucune regard droit." Russ général. U. politiciens 1996 Präs candidats, 1996 Sécurité Consultants Eltsine)

Ce était quoi encore? "La situation est différente, cependant, si nous pouvons estimer le risque. Ensuite, nous sommes prêts à prendre des mesures, et ce, indépendamment de la façon dont le risque élevé."

Je vous souhaite beaucoup de succès avec votre intention, 2010 non fumeur voudra.

Vous avez le temps de 365 jours.

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