Respecter et promouvoir le mouvement

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Mouvement est la capacité complexe de changer la position du corps contrôlé sans tomber. Un jeu de nombreux systèmes, il est sûr de se déplacer. Il se agit notamment de la vision, le système nerveux et cardio-vasculaire, le système vestibulaire et le contrôle du squelette et des muscles. Ces systèmes sont contemporains de l'environnement et en étroite relation. Respecter et promouvoir le mouvement

L'interaction des systèmes

Les yeux informent sur la zone visible. Grâce à eux, nous apprenons l'étendue de notre espace de mouvement, d'identifier les obstacles, peut mesurer les distances et d'explorer le terrain sur lequel nous nous dirigeons.

Le système nerveux gère et contrôle l'information pour les modèles de mouvement. Les cellules sensorielles particulièrement sur les pieds, déterminent les relations de pression et des positions communes. Ils nous permettent de marcher sur les sentiers accidentés ou rocheux sans perdre l'équilibre. Les cellules sensorielles dans les muscles et les articulations fournissent des informations sur la position et le mouvement du corps. Le système vestibulaire de l'oreille interne commande le positionnement dans l'espace.

Le système cardiovasculaire régule le rythme cardiaque et la pression artérielle, et est responsable de la performance de l'endurance et de l'orgue. Les os et les articulations donnent le soutien du corps et de la stabilité. Les muscles de déterminer l'amplitude de mouvement ainsi que la précision et la vitesse des mouvements. Ils sont également responsables de la force et de la coordination.

Promotion de l'activité physique commence aujourd'hui

Nous pensons de nous-mêmes le déplacement des personnes. Le manque d'exercice réduit notre sens de soi. Mouvement extérieur est accompagné par le mouvement intérieur. Si nos muscles travaillent, nos pensées ont libre cours.

Assurez-vous que même dans des situations très difficiles pour la compensation par le mouvement. Il peut être une promenade, l'activité de jardin, vélo ou râteaux feuilles. Même après de longues périodes de réduction de mouvement, vous pouvez commencer avec une augmentation d'exercice ciblé aujourd'hui. Votre condition physique augmente, le sommeil est réparateur et leurs augmentations de performance globale.

Faites le premier pas dans le mouvement maintenant. Profitez des nombreuses opportunités que le mouvement dans la vie quotidienne. Imaginez pour améliorer le brossage des dents sur une jambe équilibrer leur capacité. Très bientôt, vous remarquerez une amélioration de leur mobilité, tant dans la pensée et dans la marche

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