Respirez pour la prévention de la migraine Leur vulnérabilité simplement disparaître

FONTE ZOOM:
Pour la migraine prévention figurant inhalothérapeutes provenant du copain de respiration de yoga avec un grand succès. Le but de cette prévention de la migraine pour être résistant contre la migraine est parce que ce type de prévention de la migraine contribue à rétablir l'équilibre interne entre tension et détente. Exigence que ce type de prévention de la migraine fonctionne est que vous effectuez régulièrement tous les jours, jusqu'à ce que vous vous rendez compte qu'au fil du temps les attaques plus léger, plus court et moins susceptibles d'être - peut-être même complètement absents.

Pour aller avec ce type de prévention de la migraine:

  • Assoyez-vous sur une chaise normale, fermer les yeux et se concentrer pleinement sur votre respiration.
  • Appuyez avec votre pouce droit sur la narine droite et inspirez doucement par la Nasenlos laissé un. Ce faisant, il ya que le souffle est laissé à sa colonne vertébrale vers le bas dans la piscine.
  • Ci-dessous est le souffle circule dans votre droit de l'esprit. Comme il traverse la colonne vertébrale, les pouces sont la narine libre et l'index ou l'annulaire de la même main ferme la narine gauche. Maintenant expirez et imaginez que le souffle du bassin de sa colonne vertébrale se écoule le long de la droite et se échappe par la narine ouverte. Le chemin de la respiration a tracé la forme d'un U.
  • Gardez la position des doigts et expirez par la narine droite. Son souffle décrit maintenant le U dans le sens inverse et se échappe à travers la narine gauche ouverte.
  • Répétez cette séquence de respiration pour la prévention de la migraine à plusieurs reprises. Vous ne comptez pas, respirez doucement et concentrée, en échange de quelques minutes de plus.

Ce type de prévention de la migraine vous aide à atteindre la paix intérieure et la sérénité et soulage les tensions refoulées.

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