Restauration rapide: Conseils pour manger sainement et rapide

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Quel est exactement fait "fast food"? Dans la vie quotidienne, il se réfère à la gamme de restaurants fast-food classique alimentaire, donc tout des burgers aux frites. A regarder de plus près, vous verrez que beaucoup plus fait partie de la "fast food" tels. Comme potages, repas à micro-ondes et la pizza surgelée. Une simplifié peut dire: "fast food" industrie alimentaire. Surtout, un marché croissant "fast food". Chaque année, 15 000 nouveaux plats cuisinés venir dans le supermarché - "Fast Food" fait déjà 75 pour cent de notre nourriture à partir.

Restauration rapide: Conseils pour manger sainement et rapide

"Fast Food", notamment des hamburgers, des pizzas, des frites et Co. sont responsables de la proportion croissante de personnes en surpoids. La restauration rapide contient beaucoup de calories, est sucré et se compose de beaucoup de calories «vides». Le "fast-food" vous mangez habituellement trop et trop vite. Pour contourner la satiété naturel de votre corps. Et ainsi prendre une plus grande quantité comme nécessaire. Le danger de manger trop est renforcée car il aujourd'hui - américaine - tous sont en très grandes portions.
Mais il ya aussi saine "fast food" n'a pas toujours nuisible rapide Et il ya donc des repas qui sont bien préparées et consommées rapidement, mais sont aussi très sain ..:
  • Dans de nombreux magasins d'aliments de santé, il ya une salle contre aujourd'hui. Avez-vous déjà essayé un hamburger de tofu ou un hamburger de tofu? Il a un goût un peu différent que le repas à emporter d'habitude, mais toujours bon. La plupart de ces plats sont faibles en gras frits et ne contiennent pas de graisses animales.
  • Acheter un sac de fruits sur le marché, la plupart des Biostand. Si vous mangez deux poires et une pomme, vous êtes plein - et ont été correctement nourri saine.
  • Les salades sont toujours bon. Pendant ce temps, il ya déjà prêt à manger dans le compteur de supermarché. Alternativement, vous pouvez mettre ensemble dans le restaurant ou bistro une salade fraîche. Vous êtes alors sûr qu'il ne est pas deux jours dans le système de refroidissement, et que les ingrédients avant et bactéries mieux protégés contaminé.
  • Une collation rapide complaisants? Coupez les poivrons, les carottes, le navet ou de pommes en lamelles. De là dans un récipient Tupperware et vous pouvez prendre ces collation pour partout.
  • Il ya des magasins où vous pouvez sélectionner baguettes lui-même. Pourquoi pas? Mais toujours choisir le pain complet, puis un revêtement de la Turquie ou de la dinde, beaucoup de salade et de la sauce maigre, yaourt, par exemple. Cela aussi peut être un repas rapide et sain.
  • Alternative à un Doner: un sac de salade avec un peu de sauce.
  • Aussi les poulets de chair sont un -Gericht "fast food". Il suffit de tirer la peau de - et vous avez évité une grande partie de la graisse.
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