Rester calme prolonge votre vie

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La mesure dans laquelle vous pouvez rester calme, est une mesure de la stabilité émotionnelle. Le calme peut aussi être exprimée dans la tendance à la névrose. Névrosisme ou émotionnel instabilité / la stabilité est l'un des cinq traits de personnalité du Big Five ?? ??. Les autres traits de personnalité sont l'autonomie, l'extraversion / introversion, de la générosité et de la conscience. Il semble que les gens vivent généralement plus calmes, probablement parce que le système nerveux parasympathique est généralement plus actif que le système nerveux sympathique. Le système nerveux parasympathique met le corps dans un état de repos et de récupération. Le système nerveux sympathique met le corps dans une action de l'Etat. Aller gens calmes sain avec le stress.

Quel est le calme?

GK est aussi appelé la stabilité émotionnelle. Le contraire de la paix est la névrose ou labilité émotionnelle. Tranquility, ou la névrose est l'un des traits de personnalité du Big Five ?? ??.
Les gens qui sont émotionnellement instable et donc un score élevé sur l'expérience de la névrose plus rapide et plus de stress. Même les gens émotionnellement instables expérimentés de culpabilité rapide et l'anxiété et se aggraver avec des reculs.
Les gens qui sont émotionnellement stable, ont tendance à être calme et se sentent calme et équilibrée. Ils ont aussi moins de stress et le stress ont connu moins sévère. Allez les gens émotionnellement stables sain avec le stress. La façon de traiter avec le stress est appelé un style d'adaptation.
La mesure dans laquelle les gens sont calmes, peut être mesurée avec l'ABV, NEO-PI-R et EPQ.

Comment peut calmer la vie prolonger?

Les gens qui sont calmes vivent généralement plus longtemps. Ce est en partie parce que les gens sont moins susceptibles de subir un stress calmement et parce que les gens calmes face au stress sain. Lorsque nous sommes exposés à des stimuli, le corps peut réagir en créant hormones de stress. Les hormones du stress mettent le corps en une plus grande accélération; la fréquence cardiaque et la pression artérielle monte, nous respirons plus vite. Hormones de stress élevé provoquent le corps vieillit plus vite. Continuer gens calmes mieux avec le stress. Des gens calmes tentent de trouver des solutions et souvent choisir des stratégies saines pour réduire les sentiments de stress. Des gens calmes vont rapidement, par exemple un morceau de marcher, courir, faire du vélo ou toute autre pratique du sport, alors que les gens émotionnellement instables réduire les sentiments de stress des comportements malsains, comme le tabagisme, la mauvaise alimentation et la consommation d'alcool.
En outre, les gens semblent situations émotionnellement instables voir également les situations précédemment négatifs et émotionnellement les gens stables vision plutôt positive.

Comment pouvez-vous calmer?

Vous pouvez être calme en faisant la gestion du stress que les gens ne calmes donc moins stressés et en bonne santé. Le stress peut réduire et compenser en prenant reste régulière et bien dormir. Sachez également que le stress est temporaire et certainement pas la fin du monde. Recherchez également des solutions lorsque vous rencontrez le stress. Trouver des solutions réduit le stress. La recherche de solutions peut être fait en prenant les mesures suivantes:
  • Faites une liste de toutes les tâches que vous faites sur une journée
  • Les estimations pour chaque tâche dans combien de stress causé par cette chaque tâche pour afficher une étiquette haute, moyenne, emploi peu de stress
  • Donner à ces tâches qui causent beaucoup de stress pourquoi ce est
  • Essayez de prendre la cause du stress loin, ou de réduire
En outre, lorsque vous rencontrez le stress, il est conseillé d'ici d'une manière saine de traiter avec elle. Voici quelques suggestions en bonne santé afin de mieux faire face au stress:
  • Aller avec votre vélo pour aller travailler
  • Prendre un déjeuner sain pour travailler
  • Marchez pendant votre déjeuner un peu
  • Après vous travaillez même les sports
  • Ne buvez pas d'alcool
  • Aller au lit un peu plus tôt

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